Φόβος για το Άγνωστο: 6 Τρόποι να τον Ξεπεράσεις

Ο φόβος για το άγνωστο είναι δύσκολο να περιγραφεί διότι όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις γύρω από αυτόν φόβο βρίσκονται στο κεφάλι μας.

Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις μας δημιουργούν ψυχικά εμπόδια. Τα ψυχικά εμπόδια επηρεάζουν τον τρόπο που ζούμε και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο.

Όταν επιλέγουμε να ζούμε με τον φόβο για το άγνωστο, οι επιλογές και οι αποφάσεις που παίρνουμε δεν μας εξυπηρετούν. Οποιαδήποτε απόφαση πάρουμε με βάση αυτόν τον φόβο, δεν είναι μια απόφαση που θα βοηθάει να προχωρήσουμε στη ζωή.

Μόνο όταν έρθεις αντιμέτωπος με τον φόβο σου για το άγνωστο θα μπορέσεις να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο πράγμα. Είναι πιο περίπλοκο από το να επιλέξεις να αγνοήσεις τον φόβο σου για το άγνωστο. Για να καταφέρεις να νικήσεις αυτόν τον φόβο σου, πρέπει να είσαι αποφασισμένος να κάνεις τις αλλαγές μέσα σου και εκεί είναι που γίνεται δύσκολο.

Ο φόβος για το άγνωστο για να αντιμετωπιστεί χρειάζεται πολύ προσωπική δουλειά με τον εαυτό σου η οποία δεν τελειώνει ποτέ. Αν η ζωή σου καθορίζεται από τον φόβο για το άγνωστο και θέλεις να απαλλαγείς από αυτόν, υπάρχουν 6 στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν σε αυτό το προσωπικό ταξίδι.

1. Αναγνώρισε τον φόβο σου

Ο φόβος για το άγνωστο σου δημιουργεί φόβο για νέες ιδέες και για οτιδήποτε καινούριο. Σε τρομάζει η ιδέα του άγνωστου και προτιμάς να μείνεις στο οικείο.

Ο φόβος είναι μέρος του ανθρώπινου DNA μας και έτσι δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις φόβο όταν νιώθεις ότι κάτι είναι άγνωστο. Ο εγκέφαλος μας δεν είναι προετοιμασμένος για το άγνωστο και δεν του αρέσει το κλίμα αλλαγής.

Ο φόβος για το άγνωστο βασίζεται σε αυτά που σκεφτόμαστε ότι μπορεί να συμβούν και όχι στην πραγματικότητα. Αποδέξου ότι κάνεις άσχημες σκέψεις και μην τις αφήσεις να σταθούν εμπόδιο στη ζωή σου.

2. Φόβος για το άγνωστο, βρες την αιτία

Ο φόβος για το άγνωστο είναι μέρος του DNA μας και είναι απαραίτητος για την επιβίωση μας. Ο φόβος μας προστατεύει και αυξάνει τις αισθήσεις μας σε απειλητικές καταστάσεις. Αυτός είναι μια καλή μορφή φόβου και πρέπει να τον ακούμε.

Από την άλλη πλευρά υπάρχει και ο φόβος που σε περιορίζει και στέκεται εμπόδιο στο να ζήσεις τη ζωή σου όπως θέλεις. Αυτός είναι ο φόβος που πρέπει να καταλάβεις, γιατί υπάρχει μέσα σου.

Ο φόβος για το άγνωστο αποτελείται από πολλές σκέψεις και πεποιθήσεις που προκύπτουν από αρνητικές εμπειρίες. Εάν έχεις αποτύχει επαγγελματικά ή αισθάνεσαι ότι έχεις αποτύχει στη ζωή και έχεις χαμηλή αυτό εκτίμηση, τότε ο φόβος για το άγνωστο θα αυξηθεί.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο να αναλύσεις την αιτία του φόβου σου για το άγνωστο και όταν μπορέσεις να τη προσδιορίσεις, προσπάθησε να βρεις τρόπους να ξεπεράσεις τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσεις.

3. Αποδέξου την αποτυχία ως επιλογή

Μια βασική αιτία του φόβου μας για το άγνωστο βασίζεται στον φόβο μας για αποτυχία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται να ξεκινήσουμε κάτι καινούριο που θα μας βγάλει από τη ζώνη άνεσης μας.

Εάν καταλάβεις  πραγματικά τον φόβο σου για το άγνωστο και έχεις εξετάσει ρεαλιστικούς κινδύνους όσον αφορά την έξοδο από τη ζώνη ασφαλείας σου, τότε απλά πρέπει να αποδεχτείς ότι η αποτυχία θα μπορούσε να είναι μια επιλογή.

Αν δεν μπορέσεις να αποδεχτείς την πιθανότητα της αποτυχίας, τότε ο φόβος για το άγνωστο θα σε πείσει να μείνεις στη ζώνη ασφαλείας σου. Καλύτερα να μετανιώνεις για κάτι που έκανες και μπορεί να απέτυχες, παρά για κάτι που δεν έκανες.

4. Φόβος για το άγνωστο, αντιμετώπισε τον

Οτιδήποτε δοκιμάζουμε στη ζωή μας που μας βγάζει από τη ζώνη ασφάλειας μας συνοδεύεται από πολλές διαταραχές και αισθήματα αβεβαιότητας. Αυτό δεν χωράει καμία αμφιβολία και δεν θα μπορείς να αποφύγεις τις αλλαγές που γίνονται στη ζωή σου.

Το να μιλάς σε κάποιον για τα συναισθήματά σου είναι μια καλή τεχνική για τη διαχείριση του φόβου σου. Επίσης, η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να ελαχιστοποιήσεις τι σκέψεις σου, να μην υπεραναλύεις τα πάντα και να διατηρείς το μυαλό σου συγκεντρωμένο στο παρόν, όχι στο τι μπορεί να συμβεί ή όχι στο μέλλον.

Δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς τους φόβους σου; Είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε να το καταφέρεις! 

5. Αποδέξου την αλλαγή

Το μόνο πράγμα που είναι σταθερό στη ζωή μας είναι η αλλαγή. Ζούμε σε έναν κόσμο συνεχών και ανατρεπτικών αλλαγών. Όσο περισσότερο αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τόσο περισσότερο θα επιμένει στη ζωή μας.

Αποδέξου ότι μπορείς να αποφύγεις την επίδραση της αλλαγής στη ζωή σου και ότι δεν χρειάζεται να σε φοβίζει. Όσο περισσότερο εξοικειωθείς με την ιδέα της αλλαγής, τόσο πιο θαρραλέος  θα γίνεσαι και δεν θα σε επηρεάζει.

Η έξοδος και η αποδοχή της αλλαγής θα σου ανοίξει έναν κόσμο γεμάτο ευκαιρίες και ανάπτυξη. Η αλλαγή θα γίνει γεγονός της ζωής σου που θα αγκαλιάσεις και θα διαχειριστείς με επιτυχία.

6. Πειθάρχησε το μυαλό σου

Ο φόβος για το άγνωστο δημιουργείται από τις σκέψεις σου και τις περιοριστικές πεποιθήσεις που διατηρούνται στο μυαλό σου. Για μερικούς από εμάς, αυτές οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις είναι στο μυαλό μας για πολλά χρόνια και έχουν τεράστια επιρροή στον τρόπο ζωής μας.

Στην πραγματικότητα οι φόβοι μας κρατάνε το μυαλό μας απασχολημένο με τον εσωτερικό διάλογο που κάνουμε με τον εαυτό μας και τις σκέψεις που μας περιτριγυρίζουν 24/7. Αυτές οι σκέψεις δεν θα φύγουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Χρειάζεται αφοσίωση και προσωπική δουλειά για να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου, έτσι ώστε να είσαι ήρεμος και να διαχειριστείς με επιτυχία τον «θόρυβο» των σκέψεων στο μυαλό σου. Ορισμένους τους έχει βοηθήσει ο διαλογισμός και άλλους η καθημερινή άσκηση. Οτιδήποτε και αν κάνεις προσπάθησε να είσαι επικεντρωμένος και να μην αποσπάται το μυαλό σου.