Category Archives for "Προσωπική Ανάπτυξη"

Κάποιες φορές, όταν προσπαθείς να πιάσεις κουβέντα με κάποιο άτομο, θα έχεις βιώσει κάπως παράξενες στιγμές κατά την επικοινωνία και κατά την προσπάθεια να βρεις τα σωστά λόγια να πεις. Και αυτό συμβαίνει σε πολλούς, είτε είναι εσωστρεφείς, είτε εξωστρεφείς. Είναι πολύ εύκολο να πανικοβληθείς στιγμιαία ενώ προσπαθείς να βρεις τι να πεις με τον […]

Είναι τεμπελιά ή αναβλητικότητα; Όταν έχεις πολλά πράγματα να κάνεις και σου παίρνουν πολλές ώρες ή αποφεύγεις να τα κάνεις μέχρι και την τελευταία στιγμή, κάποιοι προτιμούν να το λένε αναβλητικότητα γιατί ακούγεται λιγότερο κακή η λέξη. Όπως και να ‘χει, πρέπει να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα σου. Πολλοί άνθρωποι όταν δουλεύουν προτιμούν να αφιερώσουν λίγο […]

Θα έχεις παρατηρήσει πως, όταν η μονοτονία της καθημερινότητας μας καταβάλλει, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουμε σε κάποιες συνήθειες προκειμένου να καταπολεμήσουμε τη ρουτίνα. Για παράδειγμα, ίσως ανέπτυξες κάποιου είδους εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στα ηλεκτρονικά παιχνίδια, στον τζόγο ή γενικά σε οτιδήποτε θα σου έδινε και την παραμικρή πνευματική ώθηση για να βγάλεις τη […]

Για πολλούς ανθρώπους το άγχος είναι κάτι παραπάνω από ένα αίσθημα ανησυχίας που νιώθουν που και που. Μπορεί να επηρεάσει ένα από τα πιο βασικά πράγματα δηλαδή τον ύπνο τους, αλλά και οποιοδήποτε κομμάτι της ζωής τους. Το άγχος δεν επηρεάζει με τον ίδιο τρόπο όλους τους ανθρώπους. Παρ’ όλα αυτά, όλοι οι άνθρωποι όταν […]

Οι δικαιολογίες είναι πολύ δελεαστικές. Πολλοί βρίσκουν δικαιολογίες για όλα όσα σχετίζονται με το να είναι υπεύθυνοι ενήλικες. Αν το κάνεις συνήθεια μπορεί να γίνει κομμάτι της προσωπικότητας σου και αυτό δεν θα σε βοηθήσει στη ζωή σου, διότι θα σε κρατάει πίσω σε πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις. Όπως όλες οι κακές συνήθειες, […]

Ο χρόνος περνάει χωρίς να το καταλάβεις. Πριν το καταλάβεις έχεις αλλάξει δεκαετία και αναρωτιέσαι γιατί είσαι κολλημένος στην ίδια βαρετή ρουτίνα και αν είναι έτσι η ζωή. Οι άνθρωποι νιώθουν δυσαρεστημένοι και μετανιώνουν για πράγματα που δεν έχουν κάνει και όχι κάτι που έχουν κάνει. Δεν χρειάζεται να γίνουν δραστικές αλλαγές για να απολαμβάνεις […]

Είναι δύσκολο να είσαι διαφορετικός σε μια κοινωνία που παραγκωνίζει αυτούς που δεν ταιριάζουν στη μάζα. Είναι αρκετά σύνηθες κάποιος να αλλάξει την προσωπικότητα του για να βρει τη δουλειά των ονείρων του, έναν σύντροφο ή για να γίνει μέλος μιας ομάδας ανθρώπων. Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε μια βαθιά επιθυμία να ταιριάζουμε στο […]

Το κλειδί για την επιτυχία δεν είναι πως θα μάθεις περισσότερα πράγματα, αλλά πως θα συγκεντρωθείς στη δουλειά σου, έτσι ώστε να μπορέσεις να πετύχεις τους στόχους σου. Οι άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν διάφορους περισπασμούς στο γραφείο. Για παράδειγμα, μπορεί οι συνάδελφοι σου να ζητήσουν τη βοήθεια σου για ένα θέμα της δουλειάς ή και […]

Το να πετύχεις τους στόχους σου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το να θέσεις έναν στόχο είναι το εύκολο κομμάτι. Στη συνέχεια πρέπει να εντοπίσεις τις ιδιαιτερότητες του στόχου, να αναπτύξεις ένα σχέδιο δράσης και να το υλοποιήσεις. Σίγουρα δεν θα είναι τόσο απλή και εύκολη η διαδικασία. Πρέπει να λάβεις υπόψη σου τα εμπόδια που […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να αναπαράγουν και να σκέφτονται στιγμές από το παρελθόν ή να προγραμματίζουν τι θα κάνουν στο μέλλον. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην απολαμβάνεις και να μην ζεις τη στιγμή. Δεν αφιερώνεις χρόνο για να απολαύσεις την παρούσα στιγμή. Αυτό είναι λυπηρό γιατί δεν έχουμε ιδέα πόσες ακόμη στιγμές θα έχουμε […]

Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να γίνουν επιτυχημένοι και να εκπληρώσουν τα όνειρα τους, αλλά μέσα τους υπάρχει ένας φόβος να το κάνουν. Το να φοβάσαι να πετύχεις είναι ένα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις στη ζωή και στη πορεία σου να γίνεις καλύτερος . Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να προσδιορίσεις αυτόν τον φόβο. Αν φοβάσαι να […]

Ο φόβος για το άγνωστο είναι δύσκολο να περιγραφεί διότι όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις γύρω από αυτόν φόβο βρίσκονται στο κεφάλι μας. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις μας δημιουργούν ψυχικά εμπόδια. Τα ψυχικά εμπόδια επηρεάζουν τον τρόπο που ζούμε και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο να ζούμε τη ζωή μας […]

Η επικοινωνία δεν είναι ένα χάρισμα που έχουν όλοι οι άνθρωποι. Παρόλα αυτά υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσεις αυτή σου την δεξιότητα και να επικοινωνείς καλύτερα με όλους είτε πρόκειται για τον/την σύντροφο σου, είτε με τους συναδέλφους σου στο εργασιακό σου περιβάλλον. Επικοινωνία είναι ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους άλλους ανθρώπους […]

Η ζωή είναι γεμάτη χαρούμενες και δύσκολες καταστάσεις. Μερικές φορές νιώθεις χαρούμενος και μερικές φορές άκεφος και στεναχωρημένος. Στις δύσκολες καταστάσεις χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη και καθοδήγηση. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεις τις στιγμές της ήττας σου, δείχνει πραγματικά τι τύπος ανθρώπου είσαι. Όταν θα μπορέσεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου να διαχειρίζεσαι τις δύσκολές […]

Οι άνθρωποι θεωρούν δεδομένα πολλά πράγματα. Αλλά αυτά που θεωρούμε δεδομένα είναι συχνά τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή και αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία. Η υγεία είναι από τα πράγματα που θεωρούμε όλοι οι άνθρωποι δεδομένη ειδικά σε πιο νεαρές ηλικίες, που πιστεύουμε ότι όλα λειτουργούν σωστά και δεν περνάει από το μυαλό μας […]

Θεωρούμε ότι κάποιος έχει ισορροπημένη ζωή όταν μπορεί να βρει ισορροπίες ανάμεσα στην δουλειά, την οικογένεια και τις σχέσεις. Αν νομίζεις ότι η ψυχική και η σωματική σου υγεία έχει εξαντληθεί προσπαθώντας να έχεις τον έλεγχο για να βρεις την ισορροπία στους διαφόρους τομείς της ζωή σου και αυτό είναι κάτι που σε αγχώνει, τότε […]

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν κάποιον που εκπέμπει θετική ενέργεια. Είναι αυτοί που προσελκύουν τους άλλους φυσικά και κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν άνετα. Αν και μπορεί για κάποιους να τους βγαίνει αβίαστα να εκπέμπουν μια ειρηνική στάση γεμάτη θετική ενέργεια, κάποιοι άλλοι χρειάζονται εξάσκηση για να το πετύχουν. Η ενέργεια που εκπέμπεις δεν καθορίζει μόνο τις […]

Θυμάσαι όταν πρωτοξεκίνησες στη τρέχουσα δουλειά σου; Έβρισκες τα πάντα συναρπαστικά, ακόμα και τη συνάντηση προσωπικού Δευτέρα πρωί. Τι να κάνεις όμως για να αναζωπυρώσεις αυτή τη σπίθα; Διότι μετά από κάποια χρόνια, αναρωτιέσαι κάθε πρωί που ξυπνάς αν θα κάνεις αυτό για το υπόλοιπο της ζωής σου και πως θα σου αρέσει ξανά η […]

Η μοναξιά δεν είναι μια αφηρημένη κατάσταση που επηρεάζει μόνο ορισμένα είδη ανθρώπων. Η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα της μοναξιάς μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Είτε είσαι νέος, μεσήλικας ή ηλικιωμένος μπορεί να σε επηρεάσει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σου. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ηλικιωμένους, τους ανθρώπους που βγαίνουν από χωρισμό, από διαζύγιο […]

Πολλοί είναι εκείνοι στις μέρες μας που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και είναι ηττοπαθείς. Αρχικά θα πρέπει να ορίσουμε την έννοια αυτοεκτίμηση. Ο καθένας από εμάς έχει αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από τις σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας και παίζει καθοριστικό ρόλο σε σχεδόν ό,τι κάνουμε. Η υγιής αυτοεκτίμηση είναι πολύ σημαντική, καθώς σε […]

Έχεις μάθεις να παίρνεις ρίσκα; Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή για να τα πετύχεις, χρειάζεται να βγεις από τη ζώνη ασφαλείας σου. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως θα ξεπεράσεις τη ντροπή που νιώθεις μπροστά σε κόσμο και θα καταφέρεις να τραγουδήσεις σε μια σκηνή, θα επενδύσεις τα χρήματά σου για να ανοίξεις την επιχείρηση που […]

Σαν άνθρωποι, έχουμε πολλά κοινά, αλλά κάτι πολύ σημαντικό που μοιραζόμαστε είναι ότι όλοι επιθυμούμε να είμαστε χαρούμενοι και πλήρεις. Το να γίνεις ευτυχισμένη είναι το κλειδί για την ευζωία. Για πολλούς από εμάς, ευζωία σημαίνει το πόσο fit είμαστε, για άλλους από εμάς σημαίνει να νιώθουμε ότι μας εκτιμούν. Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας ορίζει […]

Η ζωή είναι γεμάτη απροσδόκητες εκπλήξεις που είναι ικανές να διαταράξουν τα σχέδια μας, να αλλάξουν τις προτεραιότητες μας και να αναθεωρήσουμε τις πεποιθήσεις μας. Όλοι μας έχουμε βιώσει μια κακή μέρα είτε στη δουλειά μας, είτε γενικότερα στη καθημερινότητα μας. Το έχεις βιώσει σίγουρα, όταν ο ιδιοκτήτης του διαμερίσματος που νοικιάζεις σου έχει πει […]

Όλα τα μικρά πράγματα που μας αποσπούν από τη παραγωγικότητα της ημέρας, κάνουν πάντα τη διαφορά. Επομένως σταμάτα να σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό με τις πολλές καθημερινές κακές συνήθειες. Είσαι το σύνολο των συνηθειών σου. Όταν αφήνεις τις κακές συνήθειες να επικρατούν, τότε αυτές παρεμποδίζουν δραματικά το δρόμο σου προς την επιτυχία. Η […]

Είναι πραγματικά υπέροχο να έχεις μια καθημερινή πρωινή ρουτίνα στη ζωή σου. Ωστόσο, πως είσαι σίγουρος ότι επωφελείσαι επαρκώς από αυτή; Πως ακριβώς συνδέεις το κενό ανάμεσα στις αγαπημένες σου καθημερινές συνήθειες και στη διασφάλιση της ενισχυμένης μακροπρόθεσμης παραγωγικότητας και επιτυχίας; Και στην τελική, γιατί να έχεις κάποια πρωινή ρουτίνα; Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: […]

Έχεις αισθανθεί ποτέ ότι οι άλλοι παίζουν με τον πόνο σου βλέποντάς τους να ζουν μια χαρούμενη ζωή; Ε λοιπόν, δεν είσαι ο μόνoς που νιώθει έτσι, διότι θα πρέπει να ξέρεις πως η ευτυχία χρειάζεται δουλειά και το να μάθεις πως να ζεις την κάθε στιγμή της ζωής σου στο έπακρο, χρειάζεται πολλή αφοσίωση […]

Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής δεν είναι εύκολο πράγμα. Πολλές φορές η εργασία καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας αλλά και της ζωής μας. Εστιάζουμε τόσο πολύ στο να εξελιχθούμε επαγγελματικά και να πιάσουμε τους στόχους που έχουμε θέσει, που παραμερίζουμε την προσωπική μας ζωή. Το να έχεις όμως ισορροπία μεταξύ δουλειάς και […]

Πολλοί άνθρωποι περνάνε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους μπροστά από μια οθόνη. Είτε λόγω δουλειάς είτε για διασκέδαση. Τώρα μάλιστα και με τον covid, η ώρα μπροστά από τον υπολογιστή και το κινητό αυξήθηκε ακόμα περισσότερο. Είναι γνωστό πως δεν είναι καλό για την υγεία μας το να περνάμε ατελείωτες ώρες μπροστά από μια […]

Σκέψου να μπορούσες να μιλήσεις με κάθε άγνωστο χωρίς άγχος, τρέμουλο, αγωνία ή να μπορείς να πηγαίνεις σε ένα πάρτι και να είσαι πιο cool, ήρεμος και στη στιγμή αντί να έχεις κοινωνικό άγχος… Σου μοιάζει σαν μακρινό όνειρο; Δεν χρειάζεται να είναι έτσι.. Σήμερα θα εξηγήσουμε συγκεκριμένους τρόπους για να μειώσεις το κοινωνικό άγχος […]

Εσύ αποφασίζεις: Θα καθορίζεις την Προσωπική σου Αξία εσύ ή θα αφήνεις τους άλλους να το κάνουν; Στη ζωή θα υπάρξουν φορές που θα τα κάνεις όλα σωστά, ακόμα ίσως και τέλεια. Όμως τα αποτελέσματα με κάποιον τρόπο θα είναι αρνητικά: αποτυχία, ασέβεια, ζήλεια, ή ακόμα και αδιαφορία από τους γύρω. Ανάλογα με το ποιο […]

Η εγκράτεια στην εποχή μας μοιάζει με δάγκειο πυρετό, θεωρείται αδιανόητη και αφύσικη. Φυσιολογικό είναι να έχεις τη μία σχέση μετά την άλλη, θεωρείσαι υπερβολικά ρομαντικός και ονειροπόλος αν επιδιώκεις μία αληθινή και ουσιαστική ένωση με έναν άνθρωπο. Τα σεξουαλικά ερεθίσματα είναι διάχυτα με κυρίαρχη την τηλεόραση και ολόκληρη την ποπ κουλτούρα, η οποία ταυτίζει […]

Η ζωή δεν είναι εύκολη, όπως δεν είναι εύκολο και να το αποδεχτεί αυτό κάποιος. Είναι μια δυσάρεστη αλήθεια που όλοι κάνουμε πως δε βλέπουμε. Άλλωστε ποιος θέλει να παραδεχτεί ότι η ζωή είναι δύσκολη κατά διαστήματα; Σαν παιδιά, οι περισσότεροι νομίζαμε πως θα έχουμε τέλεια ζωή όταν μεγαλώσουμε. Οι γονείς μας μάς κράτησαν προστατευμένους […]

Ο αυτοματισμός μας είναι να ψάχνουμε για απαντήσεις, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ερωτήσεις είναι που μας μαθαίνουν τα περισσότερα. Ίσως μάλιστα οι πιο βαθιές ερωτήσεις, αυτές που μάλλον δεν έχουν καμία απάντηση, είναι αυτές που μας πιέζουν περισσότερο. Ποιος πιστεύεις ότι είσαι; Τι σημαίνει όλο αυτό; Γιατί; Γιατί; Γιατί; Οι σωστές ερωτήσεις στη […]

Το έντονο δράμα μπορεί να κάνει τη ζωή σου δύσκολη και ανυπόφορη και γι’ αυτό χρειάζεται να ξέρεις πως να το αποφύγεις. Μπορεί να σου φαίνεται πως δεν μπορείς να αποφύγεις το δράμα στη ζωή σου, αλλά αυτό δεν ισχύει. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με αυτό που πλέον το θεωρούμε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. […]

Όλοι λένε πως η οικογένειά είναι το καλύτερο πράγμα. Αν όμως είναι τοξική τότε τα πάντα αλλάζουν. Όλοι γνωρίζουμε πως η οικογένεια είναι ο πυρήνας όλης μας της ζωής. Αυτή μας φέρνει στη ζωή, μας μεγαλώνει και δημιουργεί το χαρακτήρα μας. Αυτό είναι αλήθεια. Η οικογένειά είναι αυτή που μας διαμορφώνει και μας μεταδίδει τις […]

Η τοξική οικογένεια αποτελεί τροχοπέδη για την δική σου προσωπική ευτυχία και επιτυχία. Δεν είναι ποτέ εύκολο να διαχειριστείς μια τοξική οικογένεια, όμως πολλές φορές η ευτυχία σου και η δική σου προσωπική εξέλιξη, εξαρτώνται από αυτό. Το πώς θα αντιμετωπίσεις τοξικούς γονείς, αδέρφια, συγγενείς και γενικά άτομα με τα οποία μπορεί να μένετε στο […]

Το χρήμα είναι το κυριότερο μέσο συναλλαγής παγκοσμίως. Υπάρχει για να κοστολογεί την αξία του εκάστοτε προϊόντος και για να καθορίζει τη διαδικασία της συναλλαγής. Δημιουργήθηκε για τη βελτίωση της οικονομίας και αντικατέστησε την ανταλλαγή των προϊόντων, οι οποίες εμφάνιζαν σοβαρές ελλείψεις. Διαχρονικά, το χρήμα συμβόλισε τη δύναμη, την ευκολία για την απόκτηση αγαθών, την […]

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ότι κόλλησες σε μια κατάσταση και δεν ήξερες πως να ξεφύγεις από αυτήν και να προχωρήσεις μπροστά; Ίσως επρόκειτο για μια προσωπική σχέση που δεν πήγαινε καλά, μια δουλειά στην οποία δεν ήσουν χαρούμενος, ή μια ζωή που, γενικά, δεν σου έδινε την ικανοποίηση που θα ήθελες. Συχνά, […]

Η περιήγηση στο Διαδίκτυο και τα social media έχει πολλά οφέλη, αλλά χρειάζεται προσοχή. Το Διαδίκτυο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στη γνώση, αποτελεί ένα παράθυρο στον κόσμο, προσφέρει πλούσιο οπτικοακουστικό υλικό. Η πρόσβαση σε αυτόν τον κόσμο είναι καθημερινή από τους περισσότερους ανθρώπους, αποτελεί πλέον ένα βασικό στοιχείο της εκπαίδευσης και της εργασίας. Όμως, εκτός από […]

Το διάβασμα παραμένει πιο σημαντικό από ποτέ. Αυτός ο κόσμος του σήμερα, η κουλτούρα της εποχής, τα πρότυπα, η showbiz που μάχεται το οτιδήποτε πνευματικό, καλλιέργησε μία κουλτούρα αποστροφής σχετικά με τα βιβλία, με τη μελέτη κειμένων, με το διάβασμα. Το διάβασμα θεωρείται πλέον από πολλούς ως μία κουραστική έως βαρετή δραστηριότητα, ως μία ανιαρή […]

Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που λίγο πολύ, έχουμε βιώσει όλοι μας. Είναι ένα εσωτερικό καμπανάκι που χτυπάει κάθε φορά που οι πράξεις μας είναι αντίθετες με τις ηθικές μας αρχές ή αισθανόμαστε πως βλάπτουν τους άλλους, ακόμα και τον εαυτό μας. Η ενοχή όταν υπάρχει σε λογικό βαθμό, συντελεί στην αποτροπή από κακές αντικειμενικά […]

Η εφηβεία είναι μια δύσκολη περίοδος και για το παιδί και για τον γονέα. Θέλοντας να συμπαρασταθούμε στους γονείς που μεγαλώνουν ή που σε λίγα χρόνια θα έχουν παιδιά στη δύσκολη ηλικία της εφηβείας, συγκεντρώσαμε τις επτά σημαντικότερες συμβουλές που θα τους βοηθήσουν να τα βγάλουν πέρα με τους εφήβους, ακούγοντας τις ανάγκες τους και […]

Το οικογενειακό πρότυπο είναι η πυξίδα που σε κατευθύνει ως γονιό. Όταν καλείσαι να πάρεις αποφάσεις ως γονιός για την οικογένεια και τα παιδιά σου, το πιο εύκολο είναι να διαλέξεις ό,τι βολεύει περισσότερο και επιφέρει τη μικρότερη δυνατή ένταση την παρούσα στιγμή. Όμως σημαντικότερη από αυτή την ευκολία είναι η συνέπεια στον τρόπο λήψης […]

Ο κόσμος γενικά φοβάται και αποφεύγει τις συγκρούσεις και τις αντιπαραθέσεις. Ίσως ξέρεις ή ίσως έχεις βρεθεί σε οικογενειακά τραπέζια, κάτι Χριστούγεννα ή Πάσχα, που υπάρχει αυτή η αμηχανία που κάνει την ατμόσφαιρα τόσο παχιά που την κόβεις με το μαχαίρι. Φυσικά υπάρχει πάντα και κάποιος που δεν είναι διατεθειμένος να ανεχτεί συμπεριφορές και η […]

Η εφηβεία είναι μια ευαίσθητη ηλικία. Οπότε ακούω τη ρήση του λαού μας «μικρά παιδιά, μικρά προβλήματα· μεγάλα παιδιά, μεγάλα προβλήματα!» σκέφτομαι τους εφήβους, που πρέπει να υπομείνουν αυτή την άχαρη ηλικία, στην οποία δεν είναι πια μικρά παιδιά, αλλά ούτε και ενήλικες. Περισσότερο όμως σκέφτομαι και συμπονώ τους γονείς των εφήβων, που έχουν αναλάβει […]

Όλοι οι άνθρωποι πληγώνονται. Ακούγεται κλισέ, όμως “όλοι οι άνθρωποι πληγώνονται”. Ακόμα και αυτοί που στα μάτια μας φαντάζουν άτρωτοι και δυνατοί, ακόμα και αυτοί έχουν περάσει κλαμένες νύχτες και κρύβουν μέσα τους πληγές. Όλοι μέσα στην πορεία της ζωής πληγωνόμαστε και καλούμαστε να μαζέψουμε τα κομμάτια της καρδιάς μας και τις ραγισμένες μας προσδοκίες. […]

Γνωρίζουμε πόσο δύσκολα τα βγάζεις πέρα με τα παιδιά στην ηλικία της εφηβείας. Κι ωστόσο εκείνα χρειάζονται υποστήριξη στο δρόμο τους προς την ενηλικίωση και την ωριμότητα. Το παρόν άρθρο αφορά κυρίως τους γονείς των εφήβων, όμως θα φανεί χρήσιμο και στους γονείς μικρότερων παιδιών, διότι αρκετές διαδικασίες ανεξαρτητοποίησης ξεκινούν ήδη πριν την εφηβεία. Σε […]

Η μαγεία του να είσαι δημοσιογράφος. Κάθε επάγγελμα έχει τη μαγεία και τη δυσκολία του. Εκτός όμως αυτών, έχει και βασικές δεξιότητες οι οποίες κάνουν τον αληθινό επαγγελματία να διαχωρίζεται από έναν απλό άνθρωπο που ασκεί ένα επάγγελμα δίχως να έχει εντρυφήσει στο αληθινό του νόημα. Η Δημοσιογραφία είναι το επάγγελμα το οποίο ασχολείται με […]

Τα όρια μας αποτελούν τα προσωπικά μας σύνορα με τους άλλους και για αυτό είναι απαραίτητα. Όλοι γνωρίζουμε περιπτώσεις τοξικών ανθρώπων. Μιλάω για αυτά τα κλασικά ενοχλητικά άτομα τα οποία το μόνο που κάνουν είναι να δίνουν μιζέρια στην ζωή σου. Και όσο σκληρά και αν προσπαθήσεις να συναναστρέφεσαι με θετικούς και ευγενικούς ανθρώπους, πάντα […]

Το να έχεις την Εμπιστοσύνη των άλλων είναι πολύ σημαντικό. Πόσο εύκολο είναι όμως να εμπιστευτούμε κάποιον άνθρωπο; Πόσο συχνά μας συμβαίνει και γιατί όσο περνάνε τα χρόνια μας φαίνεται όλο και δυσκολότερο; Πόσο απλό ήταν κάποτε να εμπιστευτούμε κάποιον; Θα μπορούσαμε να πούμε ότι άγγιζε τα επίπεδα της αφέλειας. Όντας παιδιά, δεν πιστεύαμε ότι […]

Χρειάζεται να έχουμε ψυχικό σθένος για να τα καταφέρουμε στη ζωή μας. Αν είσαι από εκείνους που θέλουν να είναι πετυχημένοι στη ζωή τους, πρέπει να είσαι προετοιμασμένος ότι οι φιλοδοξίες σου δεν επαρκούν για να το καταφέρεις. Οι δυσκολίες που συναντάς καθημερινά θα επηρεάζουν αρνητικά τις σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές σου αντοχές. Αυτό που […]

Όταν νιώθεις υπεύθυνος για όσα σου συμβαίνουν στη ζωή, τότε έχεις και τον έλεγχο της. Πραγματικά πιστεύω πως το μεγαλύτερο μυστικό στην προσωπική ευτυχία είναι να είσαι πρόθυμος να αναλάβεις την ευθύνη του εαυτού σου, των επιλογών σου και των προβλημάτων σου. Η πεποίθηση πως είσαι υπεύθυνος για την εξέλιξη της ζωής σου, σε ωθεί […]

Κάποτε σκέφτηκα ότι χρειάζομαι έμπνευση. Έτσι αποφάσισα να κάνω ένα μεγάλο ταξίδι. Έφτασα ως την Αγγλία για να δω κάποιον που μου είχαν πει ότι είναι τρανός και ξακουστός – Κυριολεκτικά! Πραγματικά εντυπωσιάστηκα. Δεν περίμενα να είναι τόσο γνωστός και η αποθέωση που εισέπραξε μου το επιβεβαίωσε. Τότε σκέφτηκα ότι αυτός ο άνθρωπος αξίζει να […]

Η συνεργασία ανάμεσα σε πρώην συντρόφους είναι απαραίτητη για το καλό των παιδιών τους. Όσο χειρότερη είναι η συνεργασία των γονέων, τόσο χειρότερο αντίκτυπο έχει αυτό στα παιδιά τους. Μάλιστα, οι διαζευγμένοι γονείς που δεν τα πάνε καλά μεταξύ τους ρισκάρουν την εμφάνιση διάφορων προβλημάτων στα παιδιά τους, κοινωνικής, ψυχολογικής ακόμα και σωματικής φύσης, τα […]

8 τρόποι να διαχειριστείς αποτελεσματικά τα παιδικά ξεσπάσματα. Την προηγούμενη φορά είχαμε μιλήσει για το πώς μπορεί ένας γονέας να διαχειριστεί με επιτυχία τα ξεσπάσματα των παιδιών του, τα οποία συνήθως εκδηλώνονται στην ηλικία του νηπίου. Υπάρχουν όμως και ορισμένες πρακτικές μέθοδοι γονικής μέριμνας, τις οποίες οι γονείς θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν ώστε να ελαττωθεί […]

Πόσο συχνά βγαίνεις για ψώνια και τι αγοράζεις ακριβώς; Ψωνίζεις από ανάγκη ή απλά γιατί μπορείς; Πέρα από τα απαραίτητα, τι «υπερβολές» κάνεις; Ψωνίζεις μόνο υλικά αγαθά ή και εμπειρίες; Ναι, είναι ξεκάθαρο, ζούμε σε μία άκρως καταναλωτική κοινωνία. Αγόρασε και μετά αγόρασε λίγο παραπάνω. Ξόδεψε όσο περισσότερο μπορείς. Όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενα […]

Το διαζύγιο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σχέση του γονέα με τα παιδιά του. Εκτός από την εξασφάλιση της ποιοτικής σχέσης μεταξύ γονιών και παιδιών, καθώς και της υποστήριξης από το περιβάλλον και της ενδεχομένως απαραίτητης βοήθειας κάποιου ειδικού, υπάρχει κι ένας ακόμα παράγοντας καθοριστικός για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας των παιδιών μετά το […]

Είναι απαραίτητο για κάθε γονιό να γνωρίζει πως να αντιμετωπίζει τα ξεσπάσματα των παιδιών του. Η κόρη μου πλέον είναι εφτά χρονών. Την πρώτη φορά όμως που επισκεφτήκαμε τον παιδότοπο της γειτονιάς ήταν τριών. Ακόμα δεν έχω ξεχάσει την απόλυτη κατάρρευση της και το έντονο ξέσπασμα θυμού που έκανε, την στιγμή που της είπα ότι […]

Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες μία θετική σκέψη; Γιατί άραγε τις αποφεύγουμε και εστιάζουμε στις αρνητικές; Το μυαλό είναι ένα πανάρχαιο εργαλείο. Λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο εδώ και εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, ίσως και παραπάνω. Είναι σχεδιασμένο με έναν μοναδικό τρόπο, έτσι ώστε να μας κρατήσει ζωντανούς. Όσο καιρό λειτουργεί λοιπόν, κάνει […]

Ένα διαζύγιο μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στη σχέση των γονιών με τα παιδιά τους. Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφέραμε τις τρεις παραμέτρους που εξασφαλίζουν την ομαλή προσαρμογή των παιδιών στις νέες συνθήκες που προκύπτουν μετά το διαζύγιο των γονιών τους, δηλαδή στην ποιότητα των σχέσεων του κάθε παιδιού με τους δύο γονείς και […]

Το σωστό κίνητρο μπορεί να κάνει τη διαφορά στην προσωπική και επαγγελματική επιτυχία. Έχεις χρειαστεί ποτέ μία ελαφριά ώθηση για να προχωρήσεις τα πράγματα στην ζωή σου; Νομίζω, ότι όλοι μας κάποια στιγμή χρειαστήκαμε ένα «σπρώξιμο» προκειμένου να αντεπεξέλθουμε στον τόσο ανταγωνιστικό κόσμο που ζούμε. Αυτή η ωμή δύναμη πού μας παρακινεί να κάνουμε πράγματα […]

Η επιτυχία είναι κάτι που κάνεις κάθε μέρα. Όλα τα παιδάκια έχουν όνειρα όταν είναι μικρά. Αν τα ρωτήσεις τι θέλουν να γίνουν όταν μεγαλώσουν, έχουν έτοιμη μία απάντηση. Θα στην δώσουν κατ’ ευθείαν, χωρίς να το σκεφτούν. Δεν χρειάζεται να το σκεφτούν γιατί δεν έχουν λόγο να αμφισβητήσουν κάτι. Είτε θέλουν να γίνουν αστροναύτες, […]

Πριν προχωρήσεις σε διαζύγιο χρειάζεται να το σκεφτείς προσεκτικά. Έχεις χωρίσει ή σκέφτεσαι να χωρίσεις; Σίγουρα ένα διαζύγιο είναι προτιμότερο από έναν κακό γάμο που προκαλεί δυστυχία στο ζευγάρι και συνήθως και στα παιδιά. Έχετε όμως πράγματι εξαντλήσει όλες σας τις προσπάθειες με τον/την σύζυγό σου; Υπάρχουν περιπτώσεις που το διαζύγιο είναι μονόδρομος; Κι αν […]

Ελευθερία, λέει ένα ρητό, σημαίνει να κάνεις επιλογές. Πράγματι, όπως ο καπετάνιος ενός πλοίου έτσι και εμείς κρατάμε το τιμόνι της ζωής μας στα χέρια μας και κάθε φορά που κάνουμε μια επιλογή, το στρίβουμε κατά τη μια κατεύθυνση ή την άλλη βάζοντας το πλοίο στην ανάλογη πορεία. Για τον περισσότερο κόσμο όμως η διαδικασία […]

Κάθε λέξη που χρησιμοποιείς επηρεάζει και το πως νιώθεις. Δεν είναι φοβερό και τρομερό να μην έχεις λεφτά να πληρώσεις τους λογαριασμού σου; Ακόμα χειρότερα, δεν είναι συγκλονιστικό να σκοτώνεσαι στη δουλειά κάθε μέρα για ένα κομμάτι ψωμί και να χύνεις το αίμα σου για το αφεντικό σου; Λόγια σκληρά και πολλές φορές περιττά. Λόγια […]

Η παγίδα της τελειομανίας. Υπάρχει μια ιστορία που με κάνει πάντα να γελάω πολύ. Πριν από αρκετά χρόνια, ίσως και πάνω από δεκαετία, ήρθε από το εξωτερικό στην Ελλάδα η τέχνη της δημιουργίας βιογραφικού και η τέχνη της επιτυχημένης συνέντευξης για πρόσληψη. Βλέπεις, μέχρι τότε, ο περισσότερος κόσμος έπιανε δουλειά γιατί κάποιος γνωστός του ζητούσε […]

Νοιώθουμε συχνά πως υστερούμε, πως όσο και να προσπαθούμε πάντοτε κάτι λείπει. Αισθανόμαστε πως δεν έχουμε αυτά που χρειάζονται, πως δεν επιτελούμε σωστά όλους τους ρόλους που πρέπει. Πλημμυρίζουμε από αισθήματα ενοχής, νοιώθουμε κατώτεροι από τους άλλους, κατηγορούμε τον εαυτό μας με μένος για όλες του τις ελλείψεις και τα ελαττώματα. Σε τι οφείλεται; Γιατί […]

Για να μην τρέχεις πανικόβλητος με έναν καφέ στο χέρι. Πρόσφατα, προσπαθώντας να βρω πληροφορίες για να διαχειριστώ ένα θέμα που αφορούσε την καθημερινότητα και την διαχείριση του χρόνου και της διατροφής, πέρασα πάνω από τρεις ώρες στο internet απλά και μόνο για να βρω διαφορετικές μεθόδους. Πραγματικά έμεινα έκπληκτος από το πόσες πολλές υπάρχουν […]

Οι επιπτώσεις της μη τήρησης των ορίων. Σε προηγούμενα άρθρα εξετάσαμε αναλυτικά τις αρχές από τις οποίες θα πρέπει να διέπονται τα όρια στα πλαίσια μιας οικογένειας. Και με ποιον τρόπο θα πρέπει να διατυπώνονται ώστε να έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να τηρούνται από όλους, συμβάλλοντας στην ομαλή καθημερινότητα και βοηθώντας τα παιδιά να υιοθετήσουν […]

Η πραγματική δύναμη των συναισθημάτων. Αν περίμενες να διαβάσεις κάτι αντίστοιχο με την αυτοκρατορία των αισθήσεων, τότε πέφτεις έξω, εδώ αναφερόμαστε στην αυτοκρατορία των συναισθημάτων. Γιατί όμως είναι τα συναισθήματα τόσο σημαντικά; Μα επειδή ο συνδυασμός των αισθήσεων μας παράγει τόσο δυνατές αντιδράσεις στο σύστημά μας. Έχοντας αναπτύξει την λογική τόσο πολύ (λέμε τώρα) στις […]

Τα μυστικά των ορίων. Σε προηγούμενα άρθρα μας τονίσαμε τη σημασία της οριοθέτησης για την ανάπτυξη των παιδιών και την ομαλή οικογενειακή ζωή, καθώς και τις προϋποθέσεις που πρέπει να προηγούνται τις θέσπισης ορίων και κανόνων. Στη συνέχεια θα δούμε ποιες είναι οι βασικές αρχές που πρέπει να διέπουν τη διατύπωση των ορίων και την […]

Ποια είναι η αιτία που δε μπορώ να νιώσω ευτυχισμένος; Στον πολύπλοκο κόσμο που ζούμε, όπου ο καθένας έχει την άποψη του και προσπαθεί να την επιβεβαιώσει με κάθε ευκαιρία, υπάρχει μία καθολική «ιδέα» η οποία δεν έχει να κάνει με το φύλο, την φυλή, την καταγωγή ή την ηλικία. Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. […]

Τα οφέλη της πρακτικής ψυχολογίας είναι προσβάσιμα σε όλους. Μιλώντας για πρακτική ψυχολογία, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην εφαρμογή διάφορων τεχνικών που μπορούν να συνδυαστούν για να επιφέρουν ένα συγκεκριμένο, σταθερό αποτέλεσμα που θα έχει μεγάλη χρονική διάρκεια. Πέρα από την επιστήμη της ψυχολογίας και τους ανθρώπους που την εφαρμόζουν επαγγελματικά, υπάρχουν και πιο απλές, καθημερινές τεχνικές […]

Όταν είσαι γονιός, το να θέτεις όρια στα παιδιά σου είναι ακόμη πιο σημαντικό. Ίσως κάποιες φορές που δεν μπορείς να διαχειριστείς την κακή συμπεριφορά του παιδιού σου σκέφτεσαι τι μπορεί να φταίει για όλο αυτό. Σίγουρα κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, αλλά τις περισσότερες φορές φταίει το ότι δεν έχουμε θέσει κανόνες και όρια στα […]

Η φωνή μέσα στο κεφάλι σου είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου. Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι έτσι και εγώ (και πιστεύω και εσύ) έχω στόχους. Στόχους που θέλω και επιθυμώ να πραγματοποιήσω. Στόχους για τους οποίους παλεύω καθημερινά και που δε θέλω να είναι απλά ευχές. Η πραγματοποίηση τους δεν είναι πια θέμα επιλογής. Έτσι έθεσα […]

H πραγματική δύναμη του να προσφέρεις. Ο Αϊνστάιν είπε κάποτε ότι μία ζωή αξίζει να την ζεις όταν την ζεις για άλλους. Ο Μοχάμεντ Αλί είπε ότι η προσφορά σου στους άλλους είναι το ενοίκιο που πληρώνεις για τον χώρο που απασχολείς στον πλανήτη. Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε ότι ο καλύτερος τρόπος για να βρεις […]

Η ευτυχία είναι και στάση ζωής. Μήπως θυμάσαι την τελευταία φορά που χρειάστηκε να αντιμετωπίσεις ένα μεγάλο πλήγμα στην καθημερινότητα σου; Ήταν η στιγμή που ένιωσες ότι τίποτα στον κόσμο δεν πρόκειται να φτιάξει την διάθεση σου και ότι όσο σκληρά και να προσπαθήσεις, στην τελική, έχεις όλο τον κόσμο εναντίον σου. Αυτό το συναίσθημα […]

Τι σημαίνει να είσαι γονιός; Πόσο απαραίτητο είναι να θέλεις πραγματικά να γίνεις και γιατί δεν έχουμε σωστή ενημέρωση για αυτό; Θέλω να σου μιλήσω για ένα πραγματικό γεγονός που έζησα πρόσφατα και που, για να πω την αλήθεια, με ενόχλησε αρκετά. Βρισκόμουν σε ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο όταν έκατσα σε κάποιο από τα καταστήματα […]

Ακούμε διαρκώς ότι υπάρχουν οι περίφημοι τοξικοί άνθρωποι. Συνεχώς διαβάζουμε άρθρα τα οποία μας νουθετούν να απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους που εκπέμπουν έντονη αρνητικότητα και μας προκαλούν άγχος. Ποιοι είναι τελικά αυτοί οι γνωστοί και μη εξαιρετέοι τοξικοί άνθρωποι και πόσο μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας; Και αν την επηρεάζουν αρνητικά, με ποιες ενέργειες […]

Περιοριστικές πεποιθήσεις έχουμε όλοι μας. Το θέμα είναι να μάθουμε να τις ξεπερνάμε. Θα μάθεις πώς να ξεπερνάς τις πεποιθήσεις που σε περιορίζουν, ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις με τη ζωή σου, όταν παραδεχτείς πράγματα για τον εαυτό σου τα οποία αρνιόσουν μέχρι τώρα. Γιατί ακριβώς αυτό είναι το σημείο που κάνει τις περιοριστικές πεποιθήσεις […]

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι στοιχείο απαραίτητο για κάθε ηγέτη. Το να είσαι ηγέτης είναι δύσκολο. Ακόμη πιο δύσκολο είναι το να είσαι ηγέτης που όχι απλά διοικεί, αλλά που φέρνει έναν αέρα ανανέωσης, που προκαλεί αλλαγές και που μεταμορφώνει έναν οργανισμό. Κάθε φορά που βρίσκεσαι σε θέση ευθύνης, εξουσίας και κύρους, είναι δεδομένο πως θα […]

Τα σαφή όρια αφορούν πολλούς τομείς της ζωής των ανθρώπων και σίγουρα δημιουργούνται προβλήματα όταν αυτά καταπατούνται ή υπερβαίνονται. Για τα παιδιά βέβαια είναι απαραίτητο να δοκιμάζουν τα όρια και να προσπαθούν να τα ξεπερνούν. Αυτό είναι που τα βοηθά να ωριμάσουν και να γνωρίσουν τις διάφορες πτυχές της κοινωνικής ζωής. Φυσικά οι προσπάθειες των […]

Τα πιστεύω σου είναι σαν τις πινακίδες στο δρόμο που σε οδηγούν προς τη σωστή κατεύθυνση. Χωρίς τα πιστεύω σου και τις αξίες σου να σε οδηγούν, δε θα ήξερες πώς να δράσεις και ποια συμπεριφορά να υιοθετήσεις σε διάφορες περιστάσεις. Κι όμως εδώ υπάρχει μια παγίδα. Η σωστή κατεύθυνση είναι εκείνη που ενισχύει τις […]

Το να είσαι συμπαθής στους άλλους δεν είναι δύσκολο. Όλους μας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για εμάς (άσχετα αν στην εφηβεία μας, ως σωστοί επαναστάτες, παριστάναμε το αντίθετο). Οι βασικοί λόγοι για να είσαι συμπαθής είναι σε όλους προφανείς. Το να είσαι καλός, να δείχνεις ενδιαφέρον προς τους άλλους και να έχεις αξιοπρέπεια […]

Γιορτές, χαρά κι αργία. Όσο με θυμάμαι, ειδικά στα σχολικά χρόνια, ανυπομονούσα να έρθουν διάφορες σχολικές και μη γιορτές. Κυρίως γιατί θα χάναμε μάθημα στο σχολείο και αργότερα γιατί δεν θα πήγαινα στο γραφείο για δουλειά. Ειδικά δε όταν έπεφταν Δευτέρα ή Παρασκευή και έβγαζαν τριήμερο ή με μία άδεια τετραήμερο, τότε ακόμα καλύτερα. Είμαι […]

Η σημασία του να αρκείσαι στα απολύτως απαραίτητα ως γονιός. Αν είσαι κι εσύ γονιός θα έχεις σίγουρα βρεθεί σε αντίστοιχη κατάσταση: Καταφέρνεις να κανονίσεις για τα παιδιά σου δραστηριότητες εκτός σπιτιού για να μείνεις μόνος/μόνη στο σπίτι και κλείνοντας την πόρτα πίσω τους έχεις να αντιμετωπίσεις το χάος από το πάρτυ της προηγούμενης μέρας… […]

Γιατί ειναι σημαντικό να βρεις το κίνητρο σου. Η αλήθεια είναι ότι έχω βαρεθεί να διαβάζω άρθρα για το προσωπικό κίνητρο και για την αναβλητικότητα. Αυτό που έμαθα όλα αυτά τα χρόνια είναι απλό. Είτε σου αρέσει αυτό που κάνεις και έχεις κίνητρο να το κάνεις, είτε δεν σου αρέσει και ψάχνεις δικαιολογίες για να […]

Δέκα απλοί τρόποι να αποφορτίζεσαι από το εργασιακό στρες της καθημερινότητας και της εργασίας. Ναι, οι αυστηρές προθεσμίες και τα μεγάλα πρότζεκτ, από τα οποία διακυβεύεται η φήμη και η απόδοσή σου, είναι σημαντικά και είναι λογικό να σε ανησυχούν και να κυκλοφορούν στο μυαλό σου. Όμως είτε πηγάζει από τέτοιες μεγάλες και δύσκολες προκλήσεις, […]

Η καρδιά σταματάει να χτυπά, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και το σώμα μας βυθίζεται στην απόλυτη αδράνεια. Ο θάνατος, το τέλος της βιολογικής ζωής έχει έρθει. Ο πόνος για τους εναπομείναντες συγγενείς και φίλους είναι αφόρητος, έντονος και ψυχοφθόρος. Είναι η στιγμή εκείνη που η φυσική επαφή με τον άνθρωπο που αγαπάμε, χάνεται για […]

Όπως λέει και το ανέκδοτο, είναι καλό να είσαι οργανωμένος. Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ότι ήρθε η ώρα να οργανωθείς …και καταλήγεις να μην το καταφέρνεις; Πολλές φορές, η κακή οργάνωση σημαίνει μειωμένη παραγωγικότητα και χαμένες ευκαιρίες και συχνά οδηγεί σε αυξημένη αναβλητικότητα και στρες. Το καλό είναι ότι υπάρχουν μερικά […]

Δεν αρκεί να έχεις δίκιο, πρέπει και να το διεκδικείς. Ίσως ήδη έχεις βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να λέει κάποιος για σένα κάτι ανάρμοστο ή κάτι που φτάνει στα όρια της προσβολής, είτε να κάνει κάτι που αποτελεί κατάφωρη αδικία εις βάρος σου. Τα ταπεινωτικά σχόλια, οι σαρκαστικές προσβολές, η κριτική που πληγώνει όχι μόνο […]

Σήμερα θα σε πάω λίγο βαθιά στην εσωτερική σου αναζήτηση. Αν έχεις διαβάσει αρκετά βιβλία κι αν έχεις δει αρκετές ταινίες, θα έχεις διαπιστώσει ότι ο ήρωας ή ο πρωταγωνιστής, περνάει κάποιες φάσεις πριν ωριμάσει και περάσει σε άλλο επίπεδο. Στη ζωή του, ο κάθε άνθρωπος και σίγουρα κι εσύ, έχει κάτι το οποίο το […]

Το να μεγαλώνεις μόνος σου τα παιδιά σου είναι μια εξαιρετικά δύσκολη αποστολή. Μπορεί το ποσοστό των μονογονεϊκών οικογενειών στην Ελλάδα να είναι αρκετά χαμηλό (8% των οικογενειών με ανήλικα ή εξαρτώμενα παιδιά έως 24 ετών) σε σχέση με το μέσο όρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης (15%) και κυρίως των ΗΠΑ (27%), όμως παρατηρείται μια αυξητική […]

Υπάρχουν κάποιες δυνάμεις που μας κάνουν να λειτουργούμε καθημερινά. Δεν μιλάμε για μυστικές ή ανώτερες, ούτε για μυστικιστικές δυνάμεις. Μιλάμε για το ίδιο σου το μυαλό. Τι είναι αυτό που το κάνει να λειτουργεί με τον τρόπο που λειτουργεί; Πότε αποφάσισες να κάνεις συγκεκριμένα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο και γιατί πολλές φορές δυσκολεύεσαι να αλλάξεις […]

Κατά διαστήματα όλοι υποφέρουμε από πνευματική κούραση. Είναι πολύ πιθανό ήδη να γνωρίζεις πολύ καλά το αίσθημα της μόνιμης εξάντλησης, της κατάπτωσης, της έλλειψης ενέργειας και ίσως της αδικαιολόγητης νύστας, παρόλο που θεωρητικά εφαρμόζεις όλα όσα υπαγορεύει η φροντίδα του εαυτού σου. Βιώνεις πράγματι μια έντονη πνευματική κούραση. Προφανώς η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος […]

Ψυχική δύναμη και επιτυχία πάνε μαζί. Όταν η ζωή σε χτυπάει με μανία και σε αφήνει με μια αίσθηση πως σε πάτησε τρένο, πως βοηθάς τον εαυτό σου να σηκωθεί, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να συνεχίσει; Η φυσιολογική αντίδραση σε ένα μεγάλο χτύπημα της ζωής είναι η ανησυχία, το άγχος και ο πανικός […]

Όλοι μας είχαμε ή έχουμε ήρωες που θα θέλαμε να τους μοιάσουμε. Μεγαλώνοντας λατρέψαμε και θεοποιήσαμε πρότυπα που θεωρούσαμε ιδανικά, ανθρώπους ή θεούς που έκαναν φανταστικά κατορθώματα και που κατά βάθος θα θέλαμε να τα κάνουμε κι εμείς. Δεν ξέρω για εσένα αλλά εγώ έχω σκεφτεί πολλές φορές ότι θα ήθελα να είμαι ήρωας η […]

Σίγουρα έχεις νιώσει κάποια στιγμή – αν όχι περισσότερες φορές – ότι δεν είσαι πλήρως ικανοποιημένος από τη ζωή σου. Δε νιώθεις ευτυχισμένος· τα πράγματα δεν έχουν έρθει όπως τα περίμενες και τα φανταζόσουν όταν ήσουν νεότερος. Ζεις τη ζωή σου μηχανικά και είσαι αναγκασμένος να υπομένεις την καθημερινή ρουτίνα, γι’ αυτό θυμώνεις με τον […]

Η ψυχική σου δύναμη είναι σαν ένας μυς. Είμαι σίγουρος πως κι εσύ, όπως όλοι μας, ψάχνεις τρόπους να αυξήσεις την ψυχική σου δύναμη. Είναι σημαντικό να αντέχουμε στις δυσκολίες της ζωής και να μην λυγίζουμε με το παραμικρό. Προκείμενου να το καταφέρεις αυτό, χρειάζεται να δεις το μυαλό σου σαν να ήταν ένας μυς. […]

Κατά καιρούς, όλοι έχουμε κατηγορήσει άλλους για αυτά που μας έχουν συμβεί στη ζωή μας. Ενώ συνήθως αποφεύγω τις γενικεύσεις, αυτή είναι μία διαδικασία, την οποία πιστεύω ότι όλοι την έχουμε περάσει. Είτε στο σπίτι με τους γονείς, είτε στο σχολείο με καθηγητές και συμμαθητές, είτε αργότερα στη δουλειά μας και στις σχέσεις. Σίγουρα υπάρχει […]