Μήπως λες ψέματα στον εαυτό σου; – Πώς να σταματήσεις την αυτοεξαπάτηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σου πουν πως απεχθάνονται τα ψέματα ή έστω θα υμνήσουν και θα υπερασπιστούν την άποψη ότι η αλήθεια είναι κάτι πολύ σημαντικό στη ζωή και στις σχέσεις των ανθρώπων.

Θα σου πουν πως θέλουν οι άνθρωποι γύρω τους να είναι ειλικρινείς μαζί τους και ίσως πως έχουν απομακρύνει ανθρώπους που τους είπαν αρκετά ή σοβαρά ψέματα. Έχεις σκεφτεί, όμως, πόσο ειλικρινείς μπορεί να είναι οι άνθρωποι, όχι μόνο με τους άλλους, αλλά πρωτίστως με τον ίδιο τον εαυτό τους; Εσύ λες την αλήθεια στον εαυτό σου;

Πώς θα καταλάβεις αν λες ψέματα στον εαυτό σου;

Θα πρέπει να γίνεις αντικειμενικός παρατηρητής του ίδιου του εαυτού σου. Αναρωτήσου, «πώς νιώθω;». Πώς θα απαντούσες αν ήσουν ελεύθερος να απαντήσεις όπως θέλεις για το τι πραγματικά αισθάνεσαι; Μήπως οι πράξεις και οι επιλογές σου δεν συμβαδίζουν με τα συναισθήματά σου;

• Νιώθεις πως προσπαθείς να υιοθετήσεις συμπεριφορές που δεν σε εκφράζουν ή κάνεις πράγματα με τα οποία κατά βάθος δεν συμφωνείς;
• Λες στον εαυτό σου «όλα είναι μια χαρά», ενώ μέσα σου υποφέρεις; Νιώθεις θλίψη ενώ εξωτερικά ζεις μια χαμογελαστή και όμορφη ζωή;
• Αισθάνεσαι συχνά άγχος χωρίς προφανή λόγο; Αναζητάς την ασφάλεια παρότι καταλαβαίνεις πως δεν σου προσφέρει καμία ικανοποίηση ή εξέλιξη;
• Ενεργείς κυρίως με βάση τη λογική και «φιμώνεις» το συναίσθημά σου; Νιώθεις καταπίεση όταν το κάνεις;
• Αισθάνεσαι πως προσπαθείς να ικανοποιήσεις πιο πολύ τους άλλους ή σε νοιάζει αυτό που βλέπουν οι άλλοι, αντί να προσπαθείς να προσφέρεις στον εαυτό σου αυτό που έχει πραγματικά ανάγκη;
• Προσπαθείς να αγνοήσεις σημαντικά προβλήματα στη ζωή σου παριστάνοντας πως δεν υπάρχουν ή υποτιμώντας τα; Λες στον εαυτό σου πως ποτέ δεν κάνεις λάθη;
• Προσπαθείς κάποιες φορές να αποδράσεις, να ξεφύγεις από αυτό που ζεις, παρόλο που εσύ το έχεις φτιάξει;
• Το άγχος σου είναι συχνό, σε κυριεύει εύκολα και ίσως σε οδηγεί και σε σωματικές ενοχλήσεις;
• Θεωρείς πως όσα σου λένε οι άλλοι για σένα δεν έχουν καμία σχέση με εσένα και πως σε βλέπουν λάθος; Είσαι αρνητικός σε οποιαδήποτε κριτική ή η κριτική των άλλων σε κάνει να νιώθεις πολύ άσχημα;

Αν απαντάς καταφατικά σε μερικές από τις παραπάνω ερωτήσεις ή αναγνωρίζεις κομμάτια του εαυτού σου, είναι πολύ πιθανό να λες πιο πολλά ψέματα στον εαυτό σου από όσο πιστεύεις.

Ή μπορεί να το γνωρίζεις αυτό, αλλά αρνείσαι να το δεχτείς και να αλλάξεις. Όμως είσαι πραγματικά ικανοποιημένος, ευτυχισμένος και ήρεμος με τη ζωή σου; Νιώθεις πως είσαι αποτελεσματικός και παραγωγικός μέσα από αυτό το δρόμο;

Πως θα είσαι πιο ειλικρινής με τον εαυτό σου

#1 Γίνε πιο αυθεντικός

Αν έχεις αναρωτηθεί συχνά «ποιος είμαι πραγματικά;» αυτό μπορεί να σημαίνει πως έχεις μπει για αρκετό καιρό στη λειτουργία της αυτοεξαπάτησης (όπως την ονομάζουν οι ψυχολόγοι), τόσο που σου έχει γίνει δεύτερη φύση, αλλά ευτυχώς κάποιες στιγμές ο αληθινός εαυτός σου αναδύεται.

Αν δεν μπορείς να απαντήσεις με σιγουριά πράγματα για σένα στον ίδιο τον εαυτό σου, όπως, τι σε κάνει ευτυχισμένο, ποια είναι η αγαπημένη σου στιγμή μέσα στην ημέρα, ποια είναι τα όνειρά σου, μάλλον εσύ και ο αληθινός εαυτός σου έχετε λίγο χάσει τη στενή επαφή σας.

Αν θες να μάθεις καλύτερα τον εαυτό σου και να συνειδητοποίησεις καλύτερα τις ανάγκες σου, δες εδώ

Αναγνώρισε καθημερινά ποιος είσαι, κάνε πράγματα που πραγματικά σου αρέσουν, γέλα όταν πραγματικά το νιώθεις και όχι για να δείξεις κάτι στους άλλους. Πήγαινε στα μέρη που απολαμβάνεις και όχι απλά ακολουθώντας κάποιους άλλους και ζήσε πιο αυθεντικά και πιο αληθινά με σκοπό να ικανοποιήσεις πρώτα τον ίδιο τον εαυτό σου και όχι όσους σε βλέπουν.

Διάλεξε ανθρώπους που προτιμάς για φίλους, ακολούθησε δρόμους και επιλογές που να λαμβάνουν υπόψη τη λογική, αλλά χωρίς να αποκλείουν εντελώς το συναίσθημα και ζήσε μια πιο αυθεντική ζωή. Όσο περισσότερο συμβαδίζουν τα όσα πιστεύεις και αισθάνεσαι με όσα εκφράζεις, ζεις και επιλέγεις, τόσο πιο ισορροπημένος θα είσαι και φυσικά πιο ήρεμος και ευτυχισμένος.

 #2 Αποδέξου πως μπορεί και επιτρέπεται να κάνεις λάθη

Πείθεις τον  εαυτό σου πως δεν έφταιγες για κάτι αρνητικό που συνέβη; Αρνείσαι να αναλάβεις προσωπικές ευθύνες και θεωρείς πως φταίει ο άλλος, ο/η σύντροφός σου, ο συνάδελφος, το αφεντικό σου, η τύχη (ή μάλλον η ατυχία) όταν κάτι πάει στραβά;

Λες πως δεν μετανιώνεις ποτέ για όσα κάνεις; Χμ… μήπως τελικά μέσα σου ξέρεις πως έκανες και κάνεις λάθη, αλλά λες ψέματα στον εαυτό σου πως φταίνε οι άλλοι;

Δεν θα σε κατηγορήσουμε. Είναι μια ανθρώπινη αντίδραση που σκοπό έχει να σε προστατέψει, να μη σε κάνει να νιώσεις ότι έσφαλες ή να μη σε βάλει σε μια κατάσταση κακής διάθεσης ή και απελπισίας. Είναι μια στάση άμυνας.

Όμως, ήρθε η ώρα να καταλάβεις πως δεν τη χρειάζεσαι πια, να ωριμάσεις, να μεγαλώσεις και να αποδεχτείς πως κάνεις λάθη όπως όλοι και αυτό είναι αποδεκτό. Κατάλαβε πως δεν χρειάζεται να τιμωρήσεις τον εαυτό σου για τα λάθη σου, αλλά πως είναι πολύ καλό και υγιές να τα αναγνωρίσεις και να πας παρακάτω πιο σοφός και πιο συνειδητοποιημένος. Έτσι είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και έτσι θα αναπτυχθείς.

#3 Μη φοβάσαι να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα

Ένα μεγάλο κομμάτι της αυτοεξαπάτησης που επιλέγουν αρκετοί άνθρωποι είναι να αρνούνται να δεχτούν πως υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Συχνά αυτό αφορά στην προσωπική τους ζωή και προσπαθούν και τα έχουν καταφέρει να πείθουν τον εαυτό τους πως το πρόβλημα αυτό είτε δεν υπάρχει είτε είναι αμελητέο.

Αυτός είναι ένας πολύ «καλός» τρόπος να προστατέψουν τον εαυτό τους από τα αρνητικά συναισθήματα που θα προκληθούν με τη συνειδητοποίηση του προβλήματος, εξαιτίας της ανάληψης ευθυνών για αυτό όσο τους αναλογεί (όπως διάβασες και πιο πάνω). Και φυσικά είναι ο «τέλειος» τρόπος για να μην ασχοληθούν ποτέ με τη λύση του.

Αν κι εσύ ζεις κάτι παρόμοιο, ίσως έχεις πια υποψιαστεί ή καταλάβει πως φθείρεσαι και αναλώνεσαι καθημερινά πολύ περισσότερο μέσα από αυτή τη διαδικασία, μεγαλώνεις το ψέμα στον εαυτό σου, άρα τον καταπιέζεις περισσότερο και φυσικά αφήνεις το πρόβλημα να εξελίσσεται.

Σταμάτα να αποφεύγεις τα προβλήματα. Εντόπισέ τα, πες τα δυνατά στον εαυτό σου, μην τα φοβάσαι πια, μη φοβάσαι να εντοπίσεις τα δικά σου λάθη που σε έφεραν εδώ και με ψυχραιμία ξεκίνα αργά και σταθερά βήματα προς τη λύση τους.

Απαλλαγμένος από αυτούς τους φόβους και το ψέμα, θα μπορείς με ειλικρίνεια στον εαυτό σου και στους άλλους να σκεφτείς λογικά (γιατί ως τώρα η επιλογή της αυτοεξαπάτησης ήταν κυρίως συναισθηματική). Θα μπορείς να οργανώσεις ψύχραιμα μια πορεία εξόδου από το πρόβλημα ή προς τη βελτίωσή του στο βαθμό που μπορείς.

Επίσης, θα είσαι πιο ικανός να προστατέψεις αποτελεσματικά τον εαυτό σου, ενεργά αυτή τη φορά από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, καθώς ως τώρα η αυτοεξαπάτηση και τα ψέματα στον εαυτό σου σε είχαν οδηγήσει σε μια καθαρά παθητική θέση.

Η ειλικρίνεια σημαίνει πραγματική δύναμη. Θέλει θάρρος, αλλά αυτή σε οδηγεί στο σωστό μονοπάτι και με τον εαυτό σου και με τους άλλους. Βρες το θάρρος και προχώρα προς μια πραγματικά αληθινή και γεμάτη ζωή, απαλλαγμένη από «κακά φαντάσματα»  προς το δρόμο της πραγματικής προσωπικής κι επαγγελματικής σου ανάπτυξης.