Tag Archives for " Ψυχολογία "

Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσεις μια καλή ζωή; Μπορεί να σου φαίνεται πολύ πιο περίπλοκο από ότι είναι. Για να ζήσεις μια καλή ζωή θα πρέπει να κατανοήσεις ότι αυτή δεν αποτελείται μόνο από ευχαρίστηση, πλούτο και υλικά αγαθά. Θα πρέπει να επιδιώκεις και την προσωπική σου ευημερία. Παρακάτω υπάρχουν οι επιλογές που […]

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Είναι στη φύση του ανθρώπου να περιβάλλεται από ανθρώπους με τους οποίους μπορεί να μοιραστεί αναμνήσεις και εμπειρίες. Ωστόσο, δεν θα είναι όλοι οι άνθρωποι που θα συναντήσεις καλοί και αυθεντικοί. Θα υπάρχουν πάντα ψεύτικοι άνθρωποι γύρω σου. Οι ψεύτικοι άνθρωποι πάντα ενεργούν διαφορετικά και περίεργα και το καλύτερο που […]

Κάθε άτομο που δουλεύει μαζί σου σηκώνει τα χέρια ψηλά επειδή είσαι δύσκολος άνθρωπος; Μήπως εμπλέκεσαι σε περισσότερες διαφωνίες από όσο θα έπρεπε; Σου είναι πιο εύκολο να σκεφτείς ότι όλοι στο γραφείο είναι ιδιόρρυθμοι χαρακτήρες, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται σε εσένα. Όλοι προσπαθούν να αποφεύγουν τους δύσκολους ανθρώπους επειδή τους κάνουν τη ζωή […]

Όταν σκέφτεσαι το άγχος πιθανότατα να εστιάζεις σε όλες τις αρνητικές πτυχές του, όπως για παράδειγμα την συνεχή ανησυχία που νιώθεις. Παρόλα αυτά, ορισμένες φορές το άγχος μπορεί να γίνει ωφέλιμο και δημιουργικό. Τι είναι το άγχος; Το άγχος εκδηλώνεται με συναισθήματα νευρικότητας, ανησυχίας ή φόβου για κάτι που θα συμβεί στο μέλλον, συνήθως με […]

Όταν τολμάς τα όνειρα σου, παίρνεις ενεργό ρόλο στη ζωή σου. Είσαι παρών και επιτρέπεις στον εαυτό σου να βιώσει τα πράγματα όπως ακριβώς συμβαίνουν. Αν κάνεις συνειδητή προσπάθεια να θέσεις στόχους και να τους πετύχεις, θα έχεις πιο πλούσια εμπειρία ζωής. Παρακάτω υπάρχουν 6 λόγοι που θα σε πείσουν να τολμάς τα όνειρα σου […]

Πολλοί άνθρωποι θέτουν τους στόχους τους με τη νέα χρόνια, ελπίζοντας ότι θα είναι η χρονιά που θα  αλλάξουν τη ζωή τους. Μπορεί να θες να χάσεις βάρος, να εξελιχθείς επαγγελματικά ή να περάσεις περισσότερο χρόνο με την οικογένεια σου. Παρόλα αυτά, τίποτα δεν πετυχαίνεις καθώς νιώθεις ανήσυχος και χωρίς κίνητρο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε […]

Κάποιες φορές, όταν προσπαθείς να πιάσεις κουβέντα με κάποιο άτομο, θα έχεις βιώσει κάπως παράξενες στιγμές κατά την επικοινωνία και κατά την προσπάθεια να βρεις τα σωστά λόγια να πεις. Και αυτό συμβαίνει σε πολλούς, είτε είναι εσωστρεφείς, είτε εξωστρεφείς. Είναι πολύ εύκολο να πανικοβληθείς στιγμιαία ενώ προσπαθείς να βρεις τι να πεις με τον […]

Θα έχεις παρατηρήσει πως, όταν η μονοτονία της καθημερινότητας μας καταβάλλει, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουμε σε κάποιες συνήθειες προκειμένου να καταπολεμήσουμε τη ρουτίνα. Για παράδειγμα, ίσως ανέπτυξες κάποιου είδους εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στα ηλεκτρονικά παιχνίδια, στον τζόγο ή γενικά σε οτιδήποτε θα σου έδινε και την παραμικρή πνευματική ώθηση για να βγάλεις τη […]

Οι δικαιολογίες είναι πολύ δελεαστικές. Πολλοί βρίσκουν δικαιολογίες για όλα όσα σχετίζονται με το να είναι υπεύθυνοι ενήλικες. Αν το κάνεις συνήθεια μπορεί να γίνει κομμάτι της προσωπικότητας σου και αυτό δεν θα σε βοηθήσει στη ζωή σου, διότι θα σε κρατάει πίσω σε πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις. Όπως όλες οι κακές συνήθειες, […]

Ο χρόνος περνάει χωρίς να το καταλάβεις. Πριν το καταλάβεις έχεις αλλάξει δεκαετία και αναρωτιέσαι γιατί είσαι κολλημένος στην ίδια βαρετή ρουτίνα και αν είναι έτσι η ζωή. Οι άνθρωποι νιώθουν δυσαρεστημένοι και μετανιώνουν για πράγματα που δεν έχουν κάνει και όχι κάτι που έχουν κάνει. Δεν χρειάζεται να γίνουν δραστικές αλλαγές για να απολαμβάνεις […]

Είναι δύσκολο να είσαι διαφορετικός σε μια κοινωνία που παραγκωνίζει αυτούς που δεν ταιριάζουν στη μάζα. Είναι αρκετά σύνηθες κάποιος να αλλάξει την προσωπικότητα του για να βρει τη δουλειά των ονείρων του, έναν σύντροφο ή για να γίνει μέλος μιας ομάδας ανθρώπων. Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε μια βαθιά επιθυμία να ταιριάζουμε στο […]

Το να πετύχεις τους στόχους σου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το να θέσεις έναν στόχο είναι το εύκολο κομμάτι. Στη συνέχεια πρέπει να εντοπίσεις τις ιδιαιτερότητες του στόχου, να αναπτύξεις ένα σχέδιο δράσης και να το υλοποιήσεις. Σίγουρα δεν θα είναι τόσο απλή και εύκολη η διαδικασία. Πρέπει να λάβεις υπόψη σου τα εμπόδια που […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να αναπαράγουν και να σκέφτονται στιγμές από το παρελθόν ή να προγραμματίζουν τι θα κάνουν στο μέλλον. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην απολαμβάνεις και να μην ζεις τη στιγμή. Δεν αφιερώνεις χρόνο για να απολαύσεις την παρούσα στιγμή. Αυτό είναι λυπηρό γιατί δεν έχουμε ιδέα πόσες ακόμη στιγμές θα έχουμε […]

Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να γίνουν επιτυχημένοι και να εκπληρώσουν τα όνειρα τους, αλλά μέσα τους υπάρχει ένας φόβος να το κάνουν. Το να φοβάσαι να πετύχεις είναι ένα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις στη ζωή και στη πορεία σου να γίνεις καλύτερος . Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να προσδιορίσεις αυτόν τον φόβο. Αν φοβάσαι να […]

Ο φόβος για το άγνωστο είναι δύσκολο να περιγραφεί διότι όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις γύρω από αυτόν φόβο βρίσκονται στο κεφάλι μας. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις μας δημιουργούν ψυχικά εμπόδια. Τα ψυχικά εμπόδια επηρεάζουν τον τρόπο που ζούμε και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο να ζούμε τη ζωή μας […]

Η μοναξιά δεν είναι μια αφηρημένη κατάσταση που επηρεάζει μόνο ορισμένα είδη ανθρώπων. Η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα της μοναξιάς μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Είτε είσαι νέος, μεσήλικας ή ηλικιωμένος μπορεί να σε επηρεάσει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σου. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ηλικιωμένους, τους ανθρώπους που βγαίνουν από χωρισμό, από διαζύγιο […]

Έχεις μάθεις να παίρνεις ρίσκα; Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή για να τα πετύχεις, χρειάζεται να βγεις από τη ζώνη ασφαλείας σου. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως θα ξεπεράσεις τη ντροπή που νιώθεις μπροστά σε κόσμο και θα καταφέρεις να τραγουδήσεις σε μια σκηνή, θα επενδύσεις τα χρήματά σου για να ανοίξεις την επιχείρηση που […]

Έχεις αισθανθεί ποτέ ότι οι άλλοι παίζουν με τον πόνο σου βλέποντάς τους να ζουν μια χαρούμενη ζωή; Ε λοιπόν, δεν είσαι ο μόνoς που νιώθει έτσι, διότι θα πρέπει να ξέρεις πως η ευτυχία χρειάζεται δουλειά και το να μάθεις πως να ζεις την κάθε στιγμή της ζωής σου στο έπακρο, χρειάζεται πολλή αφοσίωση […]

Εσύ αποφασίζεις: Θα καθορίζεις την Προσωπική σου Αξία εσύ ή θα αφήνεις τους άλλους να το κάνουν; Στη ζωή θα υπάρξουν φορές που θα τα κάνεις όλα σωστά, ακόμα ίσως και τέλεια. Όμως τα αποτελέσματα με κάποιον τρόπο θα είναι αρνητικά: αποτυχία, ασέβεια, ζήλεια, ή ακόμα και αδιαφορία από τους γύρω. Ανάλογα με το ποιο […]

Η ζωή δεν είναι εύκολη, όπως δεν είναι εύκολο και να το αποδεχτεί αυτό κάποιος. Είναι μια δυσάρεστη αλήθεια που όλοι κάνουμε πως δε βλέπουμε. Άλλωστε ποιος θέλει να παραδεχτεί ότι η ζωή είναι δύσκολη κατά διαστήματα; Σαν παιδιά, οι περισσότεροι νομίζαμε πως θα έχουμε τέλεια ζωή όταν μεγαλώσουμε. Οι γονείς μας μάς κράτησαν προστατευμένους […]

Ο αυτοματισμός μας είναι να ψάχνουμε για απαντήσεις, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ερωτήσεις είναι που μας μαθαίνουν τα περισσότερα. Ίσως μάλιστα οι πιο βαθιές ερωτήσεις, αυτές που μάλλον δεν έχουν καμία απάντηση, είναι αυτές που μας πιέζουν περισσότερο. Ποιος πιστεύεις ότι είσαι; Τι σημαίνει όλο αυτό; Γιατί; Γιατί; Γιατί; Οι σωστές ερωτήσεις στη […]

Το έντονο δράμα μπορεί να κάνει τη ζωή σου δύσκολη και ανυπόφορη και γι’ αυτό χρειάζεται να ξέρεις πως να το αποφύγεις. Μπορεί να σου φαίνεται πως δεν μπορείς να αποφύγεις το δράμα στη ζωή σου, αλλά αυτό δεν ισχύει. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με αυτό που πλέον το θεωρούμε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. […]

Όλοι λένε πως η οικογένειά είναι το καλύτερο πράγμα. Αν όμως είναι τοξική τότε τα πάντα αλλάζουν. Όλοι γνωρίζουμε πως η οικογένεια είναι ο πυρήνας όλης μας της ζωής. Αυτή μας φέρνει στη ζωή, μας μεγαλώνει και δημιουργεί το χαρακτήρα μας. Αυτό είναι αλήθεια. Η οικογένειά είναι αυτή που μας διαμορφώνει και μας μεταδίδει τις […]

Η τοξική οικογένεια αποτελεί τροχοπέδη για την δική σου προσωπική ευτυχία και επιτυχία. Δεν είναι ποτέ εύκολο να διαχειριστείς μια τοξική οικογένεια, όμως πολλές φορές η ευτυχία σου και η δική σου προσωπική εξέλιξη, εξαρτώνται από αυτό. Το πώς θα αντιμετωπίσεις τοξικούς γονείς, αδέρφια, συγγενείς και γενικά άτομα με τα οποία μπορεί να μένετε στο […]

Ανεργία. Μία λέξη, εκατομμύρια οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτήν. Η οικονομική κρίση και τα κοινωνικά προβλήματα του σήμερα, έχουν επιφέρει μεγάλα προβλήματα στον εργασιακό τομέα επηρεάζοντας τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων που αδυνατούν να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες. Είναι αδύνατον ένας άνθρωπος να αδυνατεί να καλύψει τις βασικές του ανάγκες, να βιώνει οικονομικές δυσκολίες […]

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες ότι κόλλησες σε μια κατάσταση και δεν ήξερες πως να ξεφύγεις από αυτήν και να προχωρήσεις μπροστά; Ίσως επρόκειτο για μια προσωπική σχέση που δεν πήγαινε καλά, μια δουλειά στην οποία δεν ήσουν χαρούμενος, ή μια ζωή που, γενικά, δεν σου έδινε την ικανοποίηση που θα ήθελες. Συχνά, […]

Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που λίγο πολύ, έχουμε βιώσει όλοι μας. Είναι ένα εσωτερικό καμπανάκι που χτυπάει κάθε φορά που οι πράξεις μας είναι αντίθετες με τις ηθικές μας αρχές ή αισθανόμαστε πως βλάπτουν τους άλλους, ακόμα και τον εαυτό μας. Η ενοχή όταν υπάρχει σε λογικό βαθμό, συντελεί στην αποτροπή από κακές αντικειμενικά […]

Το οικογενειακό πρότυπο είναι η πυξίδα που σε κατευθύνει ως γονιό. Όταν καλείσαι να πάρεις αποφάσεις ως γονιός για την οικογένεια και τα παιδιά σου, το πιο εύκολο είναι να διαλέξεις ό,τι βολεύει περισσότερο και επιφέρει τη μικρότερη δυνατή ένταση την παρούσα στιγμή. Όμως σημαντικότερη από αυτή την ευκολία είναι η συνέπεια στον τρόπο λήψης […]

Όλοι οι άνθρωποι πληγώνονται. Ακούγεται κλισέ, όμως “όλοι οι άνθρωποι πληγώνονται”. Ακόμα και αυτοί που στα μάτια μας φαντάζουν άτρωτοι και δυνατοί, ακόμα και αυτοί έχουν περάσει κλαμένες νύχτες και κρύβουν μέσα τους πληγές. Όλοι μέσα στην πορεία της ζωής πληγωνόμαστε και καλούμαστε να μαζέψουμε τα κομμάτια της καρδιάς μας και τις ραγισμένες μας προσδοκίες. […]

Χρειάζεται να έχουμε ψυχικό σθένος για να τα καταφέρουμε στη ζωή μας. Αν είσαι από εκείνους που θέλουν να είναι πετυχημένοι στη ζωή τους, πρέπει να είσαι προετοιμασμένος ότι οι φιλοδοξίες σου δεν επαρκούν για να το καταφέρεις. Οι δυσκολίες που συναντάς καθημερινά θα επηρεάζουν αρνητικά τις σωματικές, πνευματικές και συναισθηματικές σου αντοχές. Αυτό που […]

8 τρόποι να διαχειριστείς αποτελεσματικά τα παιδικά ξεσπάσματα. Την προηγούμενη φορά είχαμε μιλήσει για το πώς μπορεί ένας γονέας να διαχειριστεί με επιτυχία τα ξεσπάσματα των παιδιών του, τα οποία συνήθως εκδηλώνονται στην ηλικία του νηπίου. Υπάρχουν όμως και ορισμένες πρακτικές μέθοδοι γονικής μέριμνας, τις οποίες οι γονείς θα μπορούσαν να αξιοποιήσουν ώστε να ελαττωθεί […]

Πόσο συχνά βγαίνεις για ψώνια και τι αγοράζεις ακριβώς; Ψωνίζεις από ανάγκη ή απλά γιατί μπορείς; Πέρα από τα απαραίτητα, τι «υπερβολές» κάνεις; Ψωνίζεις μόνο υλικά αγαθά ή και εμπειρίες; Ναι, είναι ξεκάθαρο, ζούμε σε μία άκρως καταναλωτική κοινωνία. Αγόρασε και μετά αγόρασε λίγο παραπάνω. Ξόδεψε όσο περισσότερο μπορείς. Όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενα […]

Ένα διαζύγιο μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στη σχέση των γονιών με τα παιδιά τους. Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφέραμε τις τρεις παραμέτρους που εξασφαλίζουν την ομαλή προσαρμογή των παιδιών στις νέες συνθήκες που προκύπτουν μετά το διαζύγιο των γονιών τους, δηλαδή στην ποιότητα των σχέσεων του κάθε παιδιού με τους δύο γονείς και […]

Πριν προχωρήσεις σε διαζύγιο χρειάζεται να το σκεφτείς προσεκτικά. Έχεις χωρίσει ή σκέφτεσαι να χωρίσεις; Σίγουρα ένα διαζύγιο είναι προτιμότερο από έναν κακό γάμο που προκαλεί δυστυχία στο ζευγάρι και συνήθως και στα παιδιά. Έχετε όμως πράγματι εξαντλήσει όλες σας τις προσπάθειες με τον/την σύζυγό σου; Υπάρχουν περιπτώσεις που το διαζύγιο είναι μονόδρομος; Κι αν […]

Η παγίδα της τελειομανίας. Υπάρχει μια ιστορία που με κάνει πάντα να γελάω πολύ. Πριν από αρκετά χρόνια, ίσως και πάνω από δεκαετία, ήρθε από το εξωτερικό στην Ελλάδα η τέχνη της δημιουργίας βιογραφικού και η τέχνη της επιτυχημένης συνέντευξης για πρόσληψη. Βλέπεις, μέχρι τότε, ο περισσότερος κόσμος έπιανε δουλειά γιατί κάποιος γνωστός του ζητούσε […]

Νοιώθουμε συχνά πως υστερούμε, πως όσο και να προσπαθούμε πάντοτε κάτι λείπει. Αισθανόμαστε πως δεν έχουμε αυτά που χρειάζονται, πως δεν επιτελούμε σωστά όλους τους ρόλους που πρέπει. Πλημμυρίζουμε από αισθήματα ενοχής, νοιώθουμε κατώτεροι από τους άλλους, κατηγορούμε τον εαυτό μας με μένος για όλες του τις ελλείψεις και τα ελαττώματα. Σε τι οφείλεται; Γιατί […]

Ποια είναι η αιτία που δε μπορώ να νιώσω ευτυχισμένος; Στον πολύπλοκο κόσμο που ζούμε, όπου ο καθένας έχει την άποψη του και προσπαθεί να την επιβεβαιώσει με κάθε ευκαιρία, υπάρχει μία καθολική «ιδέα» η οποία δεν έχει να κάνει με το φύλο, την φυλή, την καταγωγή ή την ηλικία. Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. […]

Τα οφέλη της πρακτικής ψυχολογίας είναι προσβάσιμα σε όλους. Μιλώντας για πρακτική ψυχολογία, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην εφαρμογή διάφορων τεχνικών που μπορούν να συνδυαστούν για να επιφέρουν ένα συγκεκριμένο, σταθερό αποτέλεσμα που θα έχει μεγάλη χρονική διάρκεια. Πέρα από την επιστήμη της ψυχολογίας και τους ανθρώπους που την εφαρμόζουν επαγγελματικά, υπάρχουν και πιο απλές, καθημερινές τεχνικές […]

Η φωνή μέσα στο κεφάλι σου είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου. Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι έτσι και εγώ (και πιστεύω και εσύ) έχω στόχους. Στόχους που θέλω και επιθυμώ να πραγματοποιήσω. Στόχους για τους οποίους παλεύω καθημερινά και που δε θέλω να είναι απλά ευχές. Η πραγματοποίηση τους δεν είναι πια θέμα επιλογής. Έτσι έθεσα […]

Η ευτυχία είναι και στάση ζωής. Μήπως θυμάσαι την τελευταία φορά που χρειάστηκε να αντιμετωπίσεις ένα μεγάλο πλήγμα στην καθημερινότητα σου; Ήταν η στιγμή που ένιωσες ότι τίποτα στον κόσμο δεν πρόκειται να φτιάξει την διάθεση σου και ότι όσο σκληρά και να προσπαθήσεις, στην τελική, έχεις όλο τον κόσμο εναντίον σου. Αυτό το συναίσθημα […]

Περιοριστικές πεποιθήσεις έχουμε όλοι μας. Το θέμα είναι να μάθουμε να τις ξεπερνάμε. Θα μάθεις πώς να ξεπερνάς τις πεποιθήσεις που σε περιορίζουν, ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις με τη ζωή σου, όταν παραδεχτείς πράγματα για τον εαυτό σου τα οποία αρνιόσουν μέχρι τώρα. Γιατί ακριβώς αυτό είναι το σημείο που κάνει τις περιοριστικές πεποιθήσεις […]

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι στοιχείο απαραίτητο για κάθε ηγέτη. Το να είσαι ηγέτης είναι δύσκολο. Ακόμη πιο δύσκολο είναι το να είσαι ηγέτης που όχι απλά διοικεί, αλλά που φέρνει έναν αέρα ανανέωσης, που προκαλεί αλλαγές και που μεταμορφώνει έναν οργανισμό. Κάθε φορά που βρίσκεσαι σε θέση ευθύνης, εξουσίας και κύρους, είναι δεδομένο πως θα […]

Τα πιστεύω σου είναι σαν τις πινακίδες στο δρόμο που σε οδηγούν προς τη σωστή κατεύθυνση. Χωρίς τα πιστεύω σου και τις αξίες σου να σε οδηγούν, δε θα ήξερες πώς να δράσεις και ποια συμπεριφορά να υιοθετήσεις σε διάφορες περιστάσεις. Κι όμως εδώ υπάρχει μια παγίδα. Η σωστή κατεύθυνση είναι εκείνη που ενισχύει τις […]

Η σημασία του να αρκείσαι στα απολύτως απαραίτητα ως γονιός. Αν είσαι κι εσύ γονιός θα έχεις σίγουρα βρεθεί σε αντίστοιχη κατάσταση: Καταφέρνεις να κανονίσεις για τα παιδιά σου δραστηριότητες εκτός σπιτιού για να μείνεις μόνος/μόνη στο σπίτι και κλείνοντας την πόρτα πίσω τους έχεις να αντιμετωπίσεις το χάος από το πάρτυ της προηγούμενης μέρας… […]

Η καρδιά σταματάει να χτυπά, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και το σώμα μας βυθίζεται στην απόλυτη αδράνεια. Ο θάνατος, το τέλος της βιολογικής ζωής έχει έρθει. Ο πόνος για τους εναπομείναντες συγγενείς και φίλους είναι αφόρητος, έντονος και ψυχοφθόρος. Είναι η στιγμή εκείνη που η φυσική επαφή με τον άνθρωπο που αγαπάμε, χάνεται για […]

Το να μεγαλώνεις μόνος σου τα παιδιά σου είναι μια εξαιρετικά δύσκολη αποστολή. Μπορεί το ποσοστό των μονογονεϊκών οικογενειών στην Ελλάδα να είναι αρκετά χαμηλό (8% των οικογενειών με ανήλικα ή εξαρτώμενα παιδιά έως 24 ετών) σε σχέση με το μέσο όρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης (15%) και κυρίως των ΗΠΑ (27%), όμως παρατηρείται μια αυξητική […]

Κατά διαστήματα όλοι υποφέρουμε από πνευματική κούραση. Είναι πολύ πιθανό ήδη να γνωρίζεις πολύ καλά το αίσθημα της μόνιμης εξάντλησης, της κατάπτωσης, της έλλειψης ενέργειας και ίσως της αδικαιολόγητης νύστας, παρόλο που θεωρητικά εφαρμόζεις όλα όσα υπαγορεύει η φροντίδα του εαυτού σου. Βιώνεις πράγματι μια έντονη πνευματική κούραση. Προφανώς η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος […]

Ψυχική δύναμη και επιτυχία πάνε μαζί. Όταν η ζωή σε χτυπάει με μανία και σε αφήνει με μια αίσθηση πως σε πάτησε τρένο, πως βοηθάς τον εαυτό σου να σηκωθεί, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να συνεχίσει; Η φυσιολογική αντίδραση σε ένα μεγάλο χτύπημα της ζωής είναι η ανησυχία, το άγχος και ο πανικός […]

Όλοι μας είχαμε ή έχουμε ήρωες που θα θέλαμε να τους μοιάσουμε. Μεγαλώνοντας λατρέψαμε και θεοποιήσαμε πρότυπα που θεωρούσαμε ιδανικά, ανθρώπους ή θεούς που έκαναν φανταστικά κατορθώματα και που κατά βάθος θα θέλαμε να τα κάνουμε κι εμείς. Δεν ξέρω για εσένα αλλά εγώ έχω σκεφτεί πολλές φορές ότι θα ήθελα να είμαι ήρωας η […]

Η ψυχική σου δύναμη είναι σαν ένας μυς. Είμαι σίγουρος πως κι εσύ, όπως όλοι μας, ψάχνεις τρόπους να αυξήσεις την ψυχική σου δύναμη. Είναι σημαντικό να αντέχουμε στις δυσκολίες της ζωής και να μην λυγίζουμε με το παραμικρό. Προκείμενου να το καταφέρεις αυτό, χρειάζεται να δεις το μυαλό σου σαν να ήταν ένας μυς. […]

Η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (παλιότερα γνωστή ως Κοινωνική Φοβία) μπορεί να σταθεί μεγάλο εμπόδιο στη ζωή σου. Επηρεάζει την ευτυχία σου, την υγεία σου και το ενδεχόμενο να πετύχεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου τόσο στην προσωπική σου ζωή όσο και στον επαγγελματικό τομέα. Κάτι που συμβαίνει αρκετά συχνά είναι το παρακάτω: Είσαι από εκείνους […]

Όπου κι αν είσαι, ότι κι αν κάνεις, ο χειρότερος εχθρός σου είναι πάντα μαζί σου: ο εγωισμός. «Όχι για μένα», σκέφτεσαι. «Κανείς δεν θα έλεγε ότι ο εγωισμός μου είναι μεγάλος». Και θεωρείς ότι είσαι ένα καλά ισορροπημένο άτομο. Αλλά σε κάθε άτομο με φιλοδοξίες, ταλέντα, πάθος και ικανότητες, ο εγωισμός έρχεται πακέτο. Ακριβώς […]

Η διαχείριση άγχους είναι πια απολύτως απαραίτητη. Στην ιδιαίτερα πολύπλοκη και συνεχώς μεταβαλλόμενη σύγχρονη κοινωνία είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγεις το στρες και τους αγχωτικούς ρυθμούς σε κάποιους τομείς της ζωής σου. Το στρες, το άγχος, η ανησυχία έχουν γίνει δυστυχώς κομμάτι της ζωής όλων μας. Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις επιπτώσεις και την αρνητική […]

Η μελαγχολία μας επηρεάζει όλους. Έχει συμβεί στους περισσότερους: σε κάποιες φάσης της ζωής μας βουλιάζουμε στη μελαγχολία χωρίς να ξέρουμε το λόγο. Σίγουρα υπάρχουν διαφορετικές μορφές μελαγχολίας και ψυχικής κατάπτωσης, με πιο σοβαρή την κατάθλιψη, για τις οποίες δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί μια προφανής αιτία. Η αγχωτική ζωή του σύγχρονου ανθρώπου και οι […]

Υπάρχουν στιγμές μοναξιάς που δεν τις θες με τίποτα. Γιατί έπειτα σε ακολουθεί ο φόβος της μοναξιάς. Φοβάσαι να μείνεις μόνος σου; Αν νιώθεις μοναξιά και σε φοβίζει η μοναχικότητα, θα βρεις σε αυτό το άρθρο πέντε τρόπους που θα σε βοηθήσουν είτε να νιώθεις άνετα με τη μοναξιά σου είτε να την ξεπεράσεις αποφεύγοντας […]

Λέμε ότι κάθε νέα χρονιά φέρνει και αλλαγές… Θυμάμαι μία πρωτοχρονιά, αρκετά χρόνια πριν, όταν ένας καλός μου φίλος μου είπε με την αλλαγή του χρόνου ότι θα κόψει το κάπνισμα. Έξι χρόνια μετά εξακολουθεί να καπνίζει παρ’ όλο που οι γιατροί του είπαν ότι θα ήταν καλό να το μετριάσει για να μην έχει […]

Πως θα σου φαίνοταν αν σου έλεγα πως μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πάντα απλά με ένα χαμόγελο; Φέρε για λίγο στο νου σου έναν πυγμάχο. Μπαίνει στο ρινγκ, έτοιμος για τον μεγαλύτερο αγώνα της ζωής του απέναντι σε έναν πολύ δυνατό αντίπαλο. Το κοινό στις εξέδρες όμως είναι εναντίον του. Τον γιουχάρουν, τον προσβάλλουν, του […]

Η αυτοκτονία ως πρόβλημα της κοινωνίας. Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται σε βαθιά απόγνωση και νοιώθει μέσα του έντονο θυμό, πικρία και μοναξιά είναι πολύ πιθανό να αρχίσει να σκέφτεται πώς να βάλει ο ίδιος τέλος στη ζωή του. Η αυτοκτονία είναι μία πράξη ύστατης απόγνωσης στην οποία καταλήγει ένα άτομο όταν νοιώθει ότι βρίσκεται σε […]

Αν είναι να μιλήσουμε για προβλήματα, τότε ας τα πούμε τα πράγματα σωστά. Το μεγαλύτερο πρόβλημα που μπορεί να έχεις, είναι ότι νομίζεις ότι δεν θα έπρεπε να έχεις προβλήματα. Στην πραγματικότητα, τα προβλήματα είναι τα δώρα που σου κάνει η ζωή αρκεί να μπορείς να τα δεις έτσι. Αν σε μπερδεύει αυτό, θα σου […]

Ο φόβος είναι ένα πολύτιμο συναίσθημα. Είναι μια μορφή προνοητικότητας που βοηθά τον άνθρωπο να παραμένει ασφαλής και να είναι προσεκτικός όταν πρέπει. Κάποιες φορές όμως ο φόβος αποτελεί περιοριστικό παράγοντα, διότι στην πραγματικότητα δεν είναι όλα όσα φοβόμαστε άξια φόβου. Πολύ πιθανόν να έχεις ήδη έρθει αντιμέτωπος με κάποιο ζήτημα, σχετικά με το οποίο […]

Η παγίδα που μας οδηγεί στη δυστυχία μοιάζει λίγο με τη λερναία ύδρα. Αυτό σημαίνει ότι έχει πολλά κεφάλια. Εδώ και καιρό οι ψυχολόγοι μας λένε πως για να νιώσει κανείς ευτυχισμένος δεν χρειάζεται να έχει περισσότερο από κάτι συγκεκριμένο, αλλά να νιώσει επαρκής με αυτά που έχει. Πράγματι η ικανοποίηση στη ζωή συχνά έρχεται […]

Συνηθίζουμε να αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά συναισθήματα ως κάτι εχθρικό. Δε μας αρέσει να νιώθουμε στενοχωρημένοι, φοβισμένοι ή έξαλλοι από θυμό. Προτιμούμε να είμαστε χαρούμενοι και αισιόδοξοι. Σε μεγάλο βαθμό αυτή η αντιμετώπιση έχει να κάνει με την ανατροφή μας. Ίσως κι εσύ έχεις μεγαλώσει σε μια οικογένεια που έδινε μεγάλη σημασία στην ασφάλεια, την ενθάρρυνση […]

Ζήσε με τρόπο που σε κάνει ευτυχισμένο, όχι όπως θέλουν οι άλλοι. Η μεγάλη πλειοψηφία επιτυχημένων ανθρώπων που έζησε ποτέ, είναι άνθρωποι που δεν έχεις ακούσει ποτέ σου. Αν μάλιστα εστιάσουμε κι άλλο για ευτυχισμένους επιτυχημένους ανθρώπους, τότε είναι ακόμα πιο σπάνιο να τους ξέρουμε. Ο λόγος είναι ότι πολύ μικρός αριθμός ιστοριών, περιστατικών και […]

Προσπαθούσα πάντα να καταλάβω τους ανθρώπους που έχουν την επιθυμία να παραμείνουν στάσιμοι στη ζωή τους. Άνθρωποι που ακόμα και σε μικρή ηλικία, το μόνο που σκέφτονται είναι μία μόνιμη δουλειά από την οποία θα πάρουν σύνταξη, τους ίδιους φίλους, την ίδια σχέση και τις ίδιες συνήθειες. Πολλοί μάλιστα καμαρώνουν κιόλας γιατί είναι θαμώνες στο […]

Όλοι έχουμε βρεθεί στο σημείο να ζούμε με την αυτοαμφισβήτηση, να αμφισβητούμε δηλαδή τον ίδιο μας τον εαυτό. Δεν είναι καθόλου περίεργο να έχεις αναρωτηθεί σε κάποια φάση της ζωή σου, αν έχεις πάρει τις σωστές αποφάσεις, αν τα καταφέρνεις τελικά ή αν θεωρείσαι πετυχημένος. Μεγαλώνοντας είναι πιθανό αυτές οι φάσεις έλλειψης πίστης στον εαυτό […]

Δεν ξέρω για εσένα αλλά παλιά, ακούγοντας την λέξη αυτοπεποίθηση δεν ήξερα τι σήμαινε. Άκουγα κόσμο να το λέει και έβλεπα τους πρωταγωνιστές στις ταινίες και μου έλεγαν, «Να, αυτός έχει αυτοπεποίθηση». Φυσικά δεν μπορούσα να ερμηνεύσω στο μυαλό μου, τι μπορεί να σημαίνει αυτό και κυρίως, πως μπορώ να το έχω κι εγώ. Στην […]

Αναρωτιέσαι συνέχεια γιατί βρίσκεσαι μονίμως αντιμέτωπος με την κακή τύχη; Είσαι από εκείνους που διαρκώς βιώνουν την αποτυχία; Φαίνεται πως τίποτα δε σου πάει καλά; Νιώθεις κάποιες φορές ότι το σύμπαν τα έχει βάλει μαζί σου; Μάθε λοιπόν το μυστικό: Η τύχη σου δεν είναι χειρότερη – ή καλύτερη – από των υπολοίπων. Απλώς αισθάνεσαι […]

Νιώθεις μόνος και απομονωμένος; Ακόμα και οι πιο χαρισματικοί άνθρωποι που γνωρίζεις, είτε προσωπικά είτε από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας, περνούν μέρες που νιώθουν μόνοι και απομονωμένοι από όλους. Ενώ ίσως ξέρεις πως δεν είσαι ο μοναδικός άνθρωπος στον κόσμο που αισθάνεται μόνος, το ερώτημα παραμένει. Τι μπορείς να κάνεις όταν νιώθεις μόνος και χαμένος; […]

Δεν μπορείς να κατορθώσεις τίποτα χωρίς να ρισκάρεις. Η ζωή είναι φτιαγμένη για εμπειρίες. Από την ημέρα που γεννιέσαι μέχρι την ημέρα που θα πεθάνεις, θα βιώσεις εκατομμύρια διαφορετικές εμπειρίες. Κάθε μία από αυτές, θα είναι μοναδική, ιδιαίτερη, ξεχωριστή και θα σε σημαδέψει για το υπόλοιπο της ζωής σου. Η γεύση ενός φρούτου, η μυρωδιά […]

Η ψυχική κόπωση καταβάλει όλο και περισσότερους από εμάς. Έχεις φτάσει στο σημείο να νιώθεις ότι, όσο κι αν κοιμηθείς ή ξεκουραστείς, παραμένεις μονίμως κουρασμένος; Κρυολογείς εύκολα και μόλις κάπως συνέλθεις αρρωσταίνεις ξανά; Αισθάνεσαι πόνους σε όλο σου το σώμα και ιδίως στην πλάτη και υποφέρεις αρκετά συχνά από πονοκεφάλους και ημικρανίες; Συμβαίνουν όλα αυτά […]

Η απόρριψη είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις Όλοι βιώσαμε απορρίψεις στη ζωή μας, σε όλα τα επίπεδα. Πρόκειται για ένα συναίσθημα επίπονο που μπορεί μεν να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, αλλά που μπορεί και να εξελιχθεί σε μία σημαντική εμπειρία ζωής. Το να ξεπεράσει κάποιος μία απόρριψη δεν είναι πάντοτε εύκολη υπόθεση: ο […]

Είναι κάποια μαθήματα ζωής, που πρέπει να τα αφομοιώνεις από νωρίς. Ετοιμάζεσαι να υποδεχτείς τα τριάντα (ή τα έχεις ήδη περάσει εδώ και καιρό) και νιώθεις πως βρίσκεσαι σε ένα σταυροδρόμι. Πως θες να πετύχεις στόχους και να απολαύσεις τη ζωή περισσότερο. Νιώθεις όμως την καυτή ανάσα του χρόνου στο σβέρκο σου. Αρχίζεις να πιστεύεις […]

Η ζωή προχωράει λεπτό με το λεπτό. Και δεν περιμένει κανέναν. Θυμάμαι πως πέρναγα τη ζωή μου παλιότερα. Είχα την εργασία μου και τον κοινωνικό μου κύκλο, ήμουν επιμελής και συνεπής, δεν λέω, αλλά πάντα εστίαζα στην στιγμή και στο να περνάω καλά. Και σαν αποτέλεσμα του να κάνω πάντα ότι έμοιαζε καλό, έπιανα συχνά […]

Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. «Κάθε λεπτό που ξοδεύεις ευχόμενος να είχες τη ζωή κάποιου άλλου» λέει ένα ρητό, « είναι ένα λεπτό που σπαταλάς από τη δική σου ζωή.» Φαντάσου για λίγο το εξής: Είναι αργά το βράδυ και έχεις πέσει στο κρεβάτι. Για κάποιο λόγο ο ύπνος δε σε παίρνει, […]

Έχεις βιώσει ποτέ ανεξέλεγκτο, αδικαιολόγητο θυμό; Εκείνη την αίσθηση που ξαφνικά τα βλέπεις όλα κόκκινα και ξεχνάς τα πάντα; Αυτή την θολούρα, όπου όλη η λογική χάνεται και επικρατεί το απολυτό, καθαρό συναίσθημα; Εντάξει, αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα από εμάς. Το να σου συμβεί κάτι τέτοιο μία ή δύο φορές […]

Παιδιά και κοινωνικά δίκτυα. Ήταν μια εκπληκτικά εύκολη απόφαση να πάρουμε: Δεν θα δημοσιεύουμε φωτογραφίες των παιδιών μας στα social media. Ο σύζυγός μου και εγώ πήραμε αυτή την απόφαση όχι επειδή, όπως όλοι, έχουμε βαρεθεί απίστευτα από τις ατέλειωτες μωρουδίστικες φωτογραφίες που δημοσιεύουν οι φίλοι μας. Όχι επειδή ανησυχώ για την ασφάλειά τους. Αλλά […]

Στη ζωή θα συναντήσεις αρκετές προκλήσεις. Τα προβλήματα και οι δυσκολίες στη ζωή είναι αναπόφευκτα. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να θυμάσαι όταν όλα πάνε στραβά για να νιώθεις καλύτερα και να παίρνεις κουράγιο. Οπότε μπροστά στις δυσκολίες, φέρνε στο νου σου τα εξής: #1 Κι αυτό θα περάσει Μερικές φορές οι […]

Πόσες φορές έχεις χρειαστεί βοήθεια στη ζωή σου; Πόσες φορές έχεις δεχτεί βοήθεια στη ζωή σου; Απλές ερωτήσεις που πολλές φορές έχουν βαθιές απαντήσεις. Άραγε πόσες φορές έχεις χρειαστεί βοήθεια είτε σε προσωπικό, είτε σε επαγγελματικό επίπεδο και παρ’ όλο που ήξερες ότι αυτό θα σου έλυνε το πρόβλημα στο ένα δέκατο του χρόνου, αρνήθηκες […]

Η τέχνη του να είσαι Ήρεμος. Μου άρεσε πάντα εκείνη η διαφήμιση που πρωταγωνιστεί ένας τύπος, πολύ χαλαρός και άνετος. Γύρω του σκάνε μπόμπες, γκρεμίζονται κτήρια, πετάγονται ξύλα, ξεσπάνε φωτιές και αυτός ήρεμος στη μέση κρατάει ένα κουταλάκι και τρώει ένα γιαουρτάκι. Το να μπορείς να παραμείνεις ήρεμος ακόμα και κάτω από πολύ δύσκολες καταστάσεις […]

Τρέχεις κάθε μέρα. Τρέχεις να πας για δουλειά, τρέχεις να πας τα παιδιά στο σχολείο, τρέχεις να προλάβεις τα ψώνια, τρέχεις να μαγειρέψεις, τρέχεις να κάνεις τα projects στο γραφείο και μετά τρέχεις να πας σινεμά, τρέχεις να πας να κάνεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες, τρέχεις ακόμα και για να πας στο μπάνιο… Τρέχεις… «Θα […]

Όλοι οι άνθρωποι φοβόμαστε το θάνατο. Γιατί όμως ο θάνατος μας φοβίζει τόσο πολύ; Παραμένει ίσως το σπουδαιότερο ζήτημα που απασχολεί κάθε ανθρώπινη ύπαρξη, όλοι μας γνωρίζουμε πως ήρθαμε σε αυτή τη ζωή και πως δεν πρόκειται να ζήσουμε αιώνια. Ο φόβος του επερχόμενου τέλους, αγκυλώνει κάθε επιθυμία και διάθεση για δράση και ποτίζει με […]

Η κατάθλιψη είναι μια αθόρυβη απειλή. Η κατάθλιψη είναι μία ασθένεια της εποχής, απόρροια της βαθιάς οικονομικής ύφεσης αλλά και άλλων κοινωνικών και διαπροσωπικών προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος. Είναι μία ψυχική νόσος που χαρακτηρίζεται από ανηδονία, έλλειψη διάθεσης και απώλειας κάθε ενδιαφέροντος για δραστηριότητες οι οποίες μέχρι πρότινος ευχαριστούσαν και γέμιζαν τον άνθρωπο. […]

Καθώς μεγαλώνεις ο χρόνος και η εμπειρία σου διδάσκουν πράγματα. Μαθήματα που θα ήθελες να γνώριζες νεότερος. Καθώς κι εγώ πρόσφατα γιόρτασα ένα ακόμη έτος και μπήκα σε μια νέα φάση της ζωής μου, άρχισα να αναλογίζομαι τι μαθήματα θα έδινα στο νεότερο εαυτό μου. Είτε είσαι νέος ηλικιακά είτε νέος στην καρδιά, δεν είναι […]

Πολλά στραβά και ανάποδα μου συνέβησαν τον τελευταίο καιρό. Γιατί μου συνέβησαν και ποιος φταίει, δεν είμαι σίγουρος. Όμως μπορώ να σου πω με σιγουριά ποιο ήταν το μεγαλύτερο πρόβλημα: Δεν τα ανέμενα καθόλου. Καθόλου. Και για αυτό αισθάνθηκα χάλια. Ξέρω ότι οι φιλόσοφοι λένε ότι δεν υπάρχουν καλά ή κακά ή στραβά γεγονότα, ότι […]

Πόσες φορές στη ζωή σου έχεις αισθανθεί ότι έχεις πέσει θύμα κακομεταχείρισης; Και δεν εννοώ σωματικής κακομεταχείρισης. Απλά, πόσες φορές έχεις βρεθεί σε μία κατάσταση όπου διαπιστώνεις ότι είσαι ριγμένος ή απογοητευμένος από το αποτέλεσμα; Αν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι «Πολλές» τότε το κυριότερο ερώτημα είναι, τι συνέβη και κατέληξες για άλλη […]

Πάντα υπάρχουν εχθροί στη ζωή μας. Όλοι μας έχουμε εχθρούς. Εκείνους τους ανθρώπους που επιθυμούν να μας προκαλούν πόνο και δυστυχία. Μερικές φορές, η απόκτηση ενός εχθρού είναι λόγω των διαφορών που υπάρχουν στους χαρακτήρες και των διάφορων γεγονότων που οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση. Άλλες φορές, μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να μισούνται μεταξύ τους χωρίς […]

Για να ξεχωρίσεις χρειάζεται να πιστεύεις στον εαυτό σου Πάντα μου έκανε εντύπωση η προσπάθεια των ανθρώπων να γίνουν αποδεκτοί από τους γύρω τους. Η ανάγκη τους να ενσωματωθούν σε μία ομάδα και να αποκτήσουν μία κοινή ταυτότητα. Πολλές φορές έχει πλάκα η προσπάθεια που κάνουν για να γίνουν αποδεκτοί. Κυρίως γιατί αυτό είναι κάτι […]

Το πόσο ευτυχισμένος είσαι εξαρτάται από εσένα. Το μόνο που σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος είναι ο ίδιος ο εαυτός σου. Κανείς άλλος δεν επιτρέπεται να σου βάζει όρια, εκτός από σένα. Ανεξάρτητα από τι προβλήματα αντιμετωπίζεις, τι ηλικία έχεις και το που μένεις, σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένος – είναι τόσο απλό. Είναι καιρός […]

Ήρθε η στιγμή να πάρεις μεγάλες αποφάσεις. Δεν έχει σημασία τι έχει προκύψει. Σημασία έχει ότι έχει προκύψει. Ίσως θυμάσαι κάποια στιγμή της ζωής σου που χρειάστηκε να πάρεις κάποια μεγάλη απόφαση η οποία θα έκρινε το μέλλον σου. Αρχικά να σου πω ότι, αν έχεις φτάσει σε αυτό το σημείο είσαι τυχερός. Υπάρχει κόσμος […]

Κάποια στιγμή όλους η ζωή θα μας σπάσει. Το κλειδί είναι να γίνουμε δυνατοί στα σημεία που σπάσαμε. Ο κόσμος μας είναι ένα σκληρό μέρος. Ένα μέρος που, για τουλάχιστον 4,5 δις χρόνια, δεν έχει ηττηθεί ποτέ. Από ολόκληρα είδη ζωής μέχρι μεγάλους άντρες και γυναίκες, έχει υπάρξει το σπίτι για απίστευτα δυνατά και ισχυρά […]

Με ποιον περνάς το χρόνο σου; Και με ποιον τρόπο σε διαμορφώνει; Όπως συχνά γράφω, είμαστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάμε μαζί τον περισσότερο χρόνο μας. Αντίστοιχα, ο Γκαίτε έλεγε: «Πες μου με ποιον περνάς το χρόνο σου και θα σου πω ποιος είσαι». Φυσικά υπάρχει και αντίστοιχη ελληνική παροιμία. […]

Η αυτοεκτίμηση συννδέεται αμέσα με το πως βλέπεις τον εαυτό σου Τα θέματα της αυτοεκτίμησης βρίσκονται ανάμεσα στο ποιος είσαι και ποιος νομίζεις ότι θα έπρεπε να είσαι. Παραδόξως, οι περισσότερες περιπτώσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης προέρχονται από το πως σε βλέπουν οι άλλοι και πως σου συμπεριφέρονται. Όμως, η λύση για να αυξήσεις την εκτίμηση […]

Αυτές είναι οι συνήθειες των (ψυχικά) δυνατών ανθρώπων. Είναι πολύ δύσκολο να παραμένεις θετικός και γεμάτος αυτοπεποίθηση και να μην επηρεάζεσαι από τις δυσκολίες της ζωής που επικρατούν στις μέρες μας χωρίς τις σωστές συνήθειες. Για αυτό και κάθε άνθρωπος, είτε μεγάλης είτε μικρής ηλικίας, πρέπει να καταλάβει ποιος είναι ο πνευματικά δυνατός άνθρωπος. Επίσης, […]

Μήπως ζεις διπλή ζωή και δεν το ξέρεις; Ίσως έχεις έναν δεύτερο εαυτό που δείχνει να περνάει καλύτερα από εσένα και έχεις φτάσει στο σημείο να τον ζηλεύεις; Υπάρχει περίπτωση να υπηρετείς αυτό το άτομο, αγνοώντας τις δικές σου ανάγκες και επιθυμίες. Τώρα θα μου πεις, πως μπορείς να δουλεύεις για τον εαυτό σου αγνοώντας […]

Ρουτίνα: Μια σταθερή και καθιερωμένη διαδικασία που απειλεί την καθημερινότητα σου. Συνήθως ανίερη, πληκτική και μη πολλά υποσχόμενη. Διαβάζοντας τον παραπάνω ορισμό η ρουτίνα της καθημερινότητας δεν ακούγεται ιδιαίτερα διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα. Ίσως να ήταν αλλιώς τα πράγματα αν αυτή η «σταθερή και καθιερωμένη διαδικασία» λάμβανε χώρο σε κάποια εξωτική παραλία σε κάποιο τροπικό νησί, […]

Η ευτυχία είναι ένας άπιαστος στόχος. Όλοι την αναζητούν, αλλά αν ήταν εύκολο να την αποκτήσουμε, τότε όλος ο κόσμος θα ήταν χαρούμενος και δεν θα χρειαζόταν να ψάχνουμε για αυτή. Δεν είναι εύκολο να είσαι χαρούμενος συνεχώς, και για αυτό σου παρουσιάζουμε 9 τρόπους που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι μπορούν να αλλάξουν τη ζωή […]

Νιώθεις πως έχεις κι εσύ έλλειψη χρόνου; Πως δεν έχεις αρκετό χρόνο για να υλοποιήσεις τη startup ιδέα σου; Πως δεν έχεις αρκετό χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να κάνεις αυτά που πραγματικά επιθυμείς; Είναι πολύ εύκολο να είσαι απασχολημένος με πολλά πράγματα σήμερα. Ξυπνάς, πας στη δουλειά, γυρνώντας σταματάς στο σούπερ […]

Σε κανέναν δεν αρέσει να χάνει. Η ανασφάλεια που νιώθουν πολλοί άνθρωποι για το αν θα τα κάνουν όλα σωστά, δηλαδή η οποιαδήποτε πιθανότητα για αποτυχία, τους απομακρύνει από την επιτυχία. Ο φόβος αποτελεί κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Ως επιχειρηματίας, αντιμετωπίζω τον ίδιο φόβο. Μερικές φορές ξεχνάω ότι δεν ήμουν εγώ που έκανα κάτι αλλά […]

Πολύς κόσμος δεν ξέρει τι πάει να πει προσωπική εξέλιξη. Πραγματικά υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μετά το σχολείο έχουν κάνει ελάχιστα πράγματα για να αλλάξουν, να βελτιώσουν ή να αναβαθμίσουν την ζωή τους. Μιλάω για ανθρώπους που απλά βρήκαν μία δουλειά, έπιασαν μία θέση και έμειναν εκεί για είκοσι ή ακόμα και τριάντα χρόνια. […]

Έχεις νιώσει ποτέ, πως η ζωή σού πάει συνεχώς κόντρα; Πως ότι και αν κάνεις, πάντα κάτι σου χαλάει τα σχέδια; Μήπως όμως είναι οι δικές σου σκέψεις που σε σαμποτάρουν σε κάθε στροφή; Όλοι κάνουμε αρνητικές, αυτοκαταστροφικές σκέψεις από καιρό σε καιρό. Όμως οι περισσότεροι δε βλέπουν το εύρος της ζημιάς που μπορούν αυτές […]